Máte někdo zkušenosti s hubnutím na kole? Jaké partie nejvíce hubnou? Potřebuji schodit břicho a cvičení mě nebaví,chtěla bych začít jezdit na kole, tak 3x týdně. Prosím o jakékoliv zkušenosti. Díky.
 | Jana B. (mummi) ID 37423, mimibazar.cz/mummi (2.3.2013, 20:42) | Manžel začal jezdit v loni na jaře do práce a zhubl za cca 5měsíců 14 kg, ale jezdil třikrát týdně 60km (30 tam A 30 zpátky) A taky jsme vyřadili ze stravy uplně pečivo. Jinak jíme v podstatě normálně i mlsky. Ale je pravda, že třeba salámy a uzeniny vůbec nejíme. Já sem chodila 3x týdně do fitka na kruhák a za stejnou dobu jsem zhubla jen 8kg, ale i to u sebe považuju za úspěch. Teď přez zimu jsme zase něco nabrali. Tak se těším na jaro až taky začnu jezdit. Teď mám nemocná záda tak sem ráda, že chodím.
ODPOVĚDĚT |
|
 | Ludmila K. (tyrkysový kamínek) ID 182593, mimibazar.cz/tyrkysovykaminek (2.3.2013, 11:21) | Pokud budete jen normálně jezdit i třeba daleko. Zpevníte si nohy a zadek. Kila dáte dolů jen v případě že budete na tom kole pořádně makat, co tedy znamená velký úbytek kalorií.
Moje známá dojížela každý den do práce 3 kil, na kole a 3 zpět. Byla celá léta silná, měla velký pevný zadek a pevná stehna.
Kila jdou dolů jedině změnou stravy, to je nejdůležitější. Pohybem se tvoří svaly.
Před lety si moje známá koupila měřič spotř.kalorií,dala si ho do pasu a šla pěšky 20 km .Vážila 130 kg.Byl to pro ní tehdy velký záhul. Vydání energie odpovídalo kalor.1,5 rohlíku. Není lepší sníst o 2 rohlíky méně a jít volně jen 5 km ?
ODPOVĚDĚT |
|
 | Anna M. (annamor) ID 462910 (2.3.2013, 6:22) | 70% hubnutí strava (někteří autoři píší i víc) a 30% pohyb.
Když změníte stravu, tuk půjde dolů, ten pohyb je podle mě spíš na zpevnění těla 
ODPOVĚDĚT |
 | Petra V. (tegina) ID 155688, mimibazar.cz/tegina (2.3.2013, 8:19) |
 bohužel je to tak jak píšete.
ODPOVĚDĚT |
|
 | Romana K. (RomanaKl) ID 393341, mimibazar.cz/romanakl (1.3.2013, 22:38) | Katko, já na kolo nedám dopustit. Ale já spíš ten spinning, chodím 2x týdně už dva roky. Mám dvě malé děti tak na kole do přírody jen tak lážo plážo. Kdybych si chtěla dát do těla tak je nemůžu vzít s sebou.  Ze spinningu po hodině vylezu spocená jak.... Hubnu, ale musím si hlídat co jím. No a k těm partiím co se hubnou. to záleží na pozici ve které pojedete. Na to břicho je nejlepší kopec v sedle. Ať vás přítel protáhne kopci  Tak kolu zdar!!!! 
ODPOVĚDĚT |
|
 | Monika R. (monik15) ID 200964, mimibazar.cz/monik15 (1.3.2013, 20:41) | Já také jezdím hodně na kole. 3x týdně jsem jezdila minimálně 20 km a to v docela kopcovitém terénu. Když jsem jela do kopce tak jsem na šlapačkách stála a neseděla. Měla jsem pocit, že víc posiluju zadek a nohy. Ze začátku to byl horor, ale jak jsem tělo posílila tak to bylo supr. Zhubla jsem o 16 kg a krásně zpevnila tělo. Letos na jaře zase začnu. Jo a jídelníček jsem trochu pozměnila, ale nijak drasticky.
ODPOVĚDĚT |
| Kateřina V. (kaculinka75) ID 205506 (1.3.2013, 21:13) |
Mončo, tak to jste mě fakt potěšila, tohle přesně jsem chtěla slyšet a tak nějak si to i představuji. A 16 kilo, to by byl boží zázrak :o).
ODPOVĚDĚT |
|
 | Karla K. (veselanka) ID 232456, mimibazar.cz/veselanka (1.3.2013, 20:05) | Není ježdění na kole jako ježdění na kole. Pokud na něm nebudete aspoň trošku makat a nespojíte to s nějakou dietou, nebo aspoň zdravou stravou, tak zapomeňte na hubnutí. Navíc samotnou Vás to na kole brzy přestane bavit. Zkuste raději spinning, pokud máte v okolí, strávíte na něm necelou hoďku a bude to mít větší efekt. Tam si člověk musí hlídat aerobní zónu, při které se hubne, na kole ji nedocílíte, pokud nebudete jezdit trošku do kopce. Ale určitě je kolo lepší, než nedělat nic.
ODPOVĚDĚT |
| Kateřina V. (kaculinka75) ID 205506 (1.3.2013, 20:32) |
Právě, musím nějak začít. Budu jezdit s přítelem a ten je "magor" do kola, takže mě bude tahat zřejmě po Brdech  . Bydlím na vesnici, takže to kolo je nejdostupnější a nejjednodušší pro mě. A hlavně, pracuji bez oken, takže být ještě zavřená v nějaké posilovně je pro mě horor. Ale díky.
ODPOVĚDĚT |
|
bohužel je to tak jak píšete.
Ze spinningu po hodině vylezu spocená jak.... Hubnu, ale musím si hlídat co jím. No a k těm partiím co se hubnou. to záleží na pozici ve které pojedete. Na to břicho je nejlepší kopec v sedle. Ať vás přítel protáhne kopci 
. Bydlím na vesnici, takže to kolo je nejdostupnější a nejjednodušší pro mě. A hlavně, pracuji bez oken, takže být ještě zavřená v nějaké posilovně je pro mě horor. Ale díky.