co vám nejvice pomohlo

na hubnutí,vím že změna jidelníčku,ale myslím jestli jste k tomu pili nějaký čaj nebo něco jiného

(upozornit administrátory na porušení pravidel inzerce)

FOTKU MOHOU KOMENTOVAT POUZE REGISTROVANÍ UŽIVATELÉ

Celkem 13 komentářů

Václava Š. (belkova) ID 313794 (20.1.2015, 18:42)

Přidám svoji zkušenost: vyloučit moučné výrobky (nebo alespoň výrazně omezit), jíst 5x denně a mezi jídly vydržet neuzobávat (ani ovoce nebo zeleninu), v poledne i s přílohou (brambory, rýže,knedlíky NE), ráno nalačno 1 sklenku TEPLÉ vody s pár kapkami citronu - to nastartuje pitný režim = žízeň, vypít za den 2 l (nejlepší je voda z kohoutku s plátkem citronu) dopoledne ovoce, odpoledne a večer zeleninu, je jedno, jestli syrovou nebo dušenou + bílkoviny už bez příloh.
Vločky ke snídani stačí na chvíli zalít horkou vodou (pak přidávám strouh. jablkoa bílý jogurt.
A pohyb opravdu pomáhá ( ikdyž bolí!). Držím palce, abyste vydržela !

ODPOVĚDĚT

Dagmar L. (LazeckaDagmar) ID 524090 (20.1.2015, 13:19)

chceš zhubnout? zeptej se kamarádky,přesně tak to u nás funguje, jenže co poradí jeden, nemusí vyhovovat druhému.jsou 3 nejčastější přešlapy, kterým je dobrý se vyhnout. První rada, přestat jíst sacharidové přílohy, zní to celkem logicky, ono to i funguje,ale.... Pokud z jídelníčku
vyloučíte všechny přílohy, dojde k výraznému
omezení příjmu sacharidů, na které
organismus reaguje spotřebou glykogenu,
což je zásobní forma sacharidů v těle.
Glykogen má schopnost na sebe vázat vodu
Organismus tedy vyloučí především vodu,ručička váhy se hne směrem dolů, což by
mohlo být důvodem k radosti,ale bohužel se nespálí tuk a o ten nám jde, ne o vodu, většinou člověk nevydrží jíst jednostranně a pak se za čas k přílohám vrátí a váha jde zase nahoru, proto je lepší přílohy jíst, ale zmenšit porce

ODPOVĚDĚT

	Jana P. (jp77) ID 137721, mimibazar.cz/jp77 (20.1.2015, 12:28)
	Nikol, máte vzkazík ODPOVĚDĚT

		Nikola B. (nikibureska) ID 316965, mimibazar.cz/nikibureska (20.1.2015, 13:06)
		Jani, děkuji ODPOVĚDĚT

Kateřina V. (katuv) ID 343987 (20.1.2015, 11:06)

Rozhodně jídlo a udělajte si jídelníček podle sebe tak abyste byla schopná to dodržet dlouhodobě. Já hubnu od října, zatím jen jídlem, cvičit ne a ne se donutit. Mám velkou rezervu v pití, to také nezvládám a mám aktuálně dole 16,5kg. Už asi ale budu muset to cvičení přidat ,-)

Na žádné přípravky nevěřím, jen si občas loupnu vlákninu s probiotiky od Dr. Poppova.

ODPOVĚDĚT

		Sandra M. (Sandruse82) ID 70275, mimibazar.cz/sandruse82 (20.1.2015, 11:35)
		Za 3 měsíce 16,5 kg??? a jen jídlem? to snad ani není reálné ODPOVĚDĚT

			Kateřina V. (katuv) ID 343987 (20.1.2015, 12:22)
			říjen, listopad, prosinec a dnes je 20.1. to je déle než tři měsíce Ještě tedy k tomu tedy kojím dceru, ale už jen cca 4x za den. Dneska ráno jsem si myslela, že zlobí váha jak mě to potěšilo. Nicméně...docela nerada říkám, že to je už 16,5kg, protože každý si pak představí jaké jsem byla "čuně" ODPOVĚDĚT

				Radomíra N. (akdaren) ID 402201 (20.1.2015, 16:28)
				obdivuju,můžete zhruba ten jídelníček napsat , pro inspiraci, děkuju ODPOVĚDĚT

Jana P. (jp77) ID 137721, mimibazar.cz/jp77 (20.1.2015, 10:45)

Nic Vám nepommůže tak jako Vaše silná vůle chtít něco změnit, a to hlavně jídelníček a přidat pohyb...Rodina snídá mícháná vajíčka, já svoje vločky...rodina snídá bábovku, já svoje vločky.. ,-)

Jinak jím vše (kromě smažených hnusů, tučného a bílé mouky) Vůbec mě to netrápí ani na to nemám chuť, je mi dobře a hlavně se cítím se spokojeně, dělá mi to radost, loni v září jsem začala běhat a cvičit, miluju to pokud zdraví dá budu pokračovat dál a dál, žádné vážení a měření a ejhle leden a 12kg dole. Je to pro mě relax. Nemyslete stále na to že chcete zhubnout , dělejte to pro radost
:-)

Věřte že čaj ani prášky ani nic dalšího podobného opravdu nepotřebujete do svého těla ládovat..nehledě na to že to nefunguje, vyhozené peníze za které můžete mít permici třeba do fitka (Y)

ODPOVĚDĚT

		Sandra M. (Sandruse82) ID 70275, mimibazar.cz/sandruse82 (20.1.2015, 11:37)
		Super výsledek a ještě lepší přístup ODPOVĚDĚT

		Nikola B. (nikibureska) ID 316965, mimibazar.cz/nikibureska (20.1.2015, 10:56)
		Jani, prosím, jak si ráno připravujete ty vločky? Chci se do toho také pustit ODPOVĚDĚT

	IVETA T. (itivetka) ID 79315, mimibazar.cz/itivetka (20.1.2015, 10:29)
	překonat se a začít cvičit ODPOVĚDĚT

Lenka M. (LenkaMateju) ID 40762 (20.1.2015, 10:24)

Pokud malo pijete, tak zacnete dodrzovat pitny rezim. Sama s tim nam problemy. Kdyz zacnete pit cca 2,5 litru vody denne i tim zhubnete. Prvne budete sice casto bavstevovat onu mistnost, ale upravi se to nebojte (Y)

ODPOVĚDĚT

Daniela W. (truelove23) ID 511661 (20.1.2015, 9:40)

uzivam tablety s lanovym olejom (ale vraj su lepsie tie s rybacim), okrem toho,ze mi pomohli na plet, ovela ovela viac pijem, pretoze ma dost smadi, tym,ze pijem,tak nie som az tak hladna a za mesiac sa mi pekne stiahol zaludok takze prejedanie nehrozi,jedavam vsetko,doprajem si aj sladke, sladim cukrom kavu aj caj a od decembra su 2kg dole..posledne dva tyzdne som zacala cvicit - je to maximalne 45 minut a mam pocit,ze som pevnejsia - inak ma to cvicenie bavi - skuste popozerat,mam rada tie videa s blondinou

https://www.youtube.com/watch?v=tVNXjGFHJQU ..prve dna dni po cviceni som sa nevedela ani pohnut,ale potom si telo zvyklo a uz to ide ...

ODPOVĚDĚT

Daniela W. (truelove23) ID 511661 (20.1.2015, 9:43)

tie lanove tablety som zacala uzivat kvoli pozitivnym ohlasom na miznutie cyst a s tym spojene hormonalne zmeny - vyrazky na tvari atd atd a musim klopat zatial sa mi nova cysta neobjavila a aj moja plet zacina byt v poriadku..to pitie je mozno len efekt, ktory to ma na mna - to neviem,kazdopadne mi stiahnutie zaludku pomohlo, ovela tazsie by sa mi stahoval keby som si len vsetko odopierala..

ODPOVĚDĚT

Daniela H. (littlenail) ID 110422 (20.1.2015, 9:34)

Změna jídelníčku (vyloučila jsem sacharidy jako je pečivo a přílohy), sacharid je i ovoce to si ráda dám, hodně bílkovin a zeleniny, pokud to jde pravidelně jíst po 2-3h, dostatek tekutin, čaje, voda, co mi zrovna jede, nekupuji zásadně žádné výživé doplňy neb jsem v té oblasti pracovala a vím o čem to je, připomíná mi to jeden díl Jak básníkům chutná život ... myslím tak ten třetí jak má pak doktor Šafránek nastoupit na kliniku hubnutí a doporučovat tyčinky [A]

Přidat pohyb, loni jsem začala indiánský běh a ono to jde, i když jsem léta byla proti (L)

. Začala jsem cvičit dřepy, pomůže to na zadek a stehna, musíte vydržet.
Neupínejte se jen na váhu, než se do hubnutí pustíte, tak se změřte, a pak po měsíci znovu a uvidíte, nebo poznáte na oblečení, že už se v pračce nescvrkne.

ODPOVĚDĚT

	Jana K. (134leguan) ID 311404, mimibazar.cz/134leguan (20.1.2015, 9:19)
	pravidelná strava, omezení mlsání, omezení jízdy autem, když to můžu dojít pěšky a hlavně přesvědčení a důvěra, že to není trápení a že to funguje ODPOVĚDĚT

	Jitka Š. (šandíci) ID 196695, mimibazar.cz/sandici (20.1.2015, 9:17)
	pravidelna strava, vynechani peciva a sladkeho, od zacatku ledna uz mam 1,5kg dole ODPOVĚDĚT

	Lenka M. (LenkaMateju) ID 40762 (20.1.2015, 10:25)
	Gratuluji, ja taky ODPOVĚDĚT

	Eva K. (fainmama) ID 237382, mimibazar.cz/fainmama (20.1.2015, 9:03)
	při hubnutí se doporučuje pít voda s citrónem ODPOVĚDĚT

	Jitka D. (Ayra) ID 3251, mimibazar.cz/ayra (20.1.2015, 8:46)
	Mně pomohla opravdu jen změna jídelníčku - hlavně rozvržení stravy a dodržování intervalu mezi jídly. Nepila jsem žádné speciální čaje, ani doplňky, ani jsem nechodila nikam cvičit (jen jsem přidala na chůzi). ODPOVĚDĚT

		Zdenka L. (Zdendys) ID 274068 (20.1.2015, 9:08)
		svatá pravda to chození můžu také doporučit ODPOVĚDĚT