 | Jana O. (jenny) ID 11463, mimibazar.cz/janao (14.1.2015, 23:54) | nedržím dietu, jím všechno, jen malé porce, jím 5-6x denně, ráno dodržuju sacharidy a večer bílkoviny, to je jediné co jsem schopná dodržet, nechci držet dietu, protože jídlo miluju, na oběd mám to co všichni, smažák, vepřo-knedlo, omáčky, klidně i bůček, ale ne večer a ne velké množství, omezila jsem jen salámy(ale nevynechala úplně, jím i koláče a pečivo, spíš ráno. necvičím ze zdrav důvodů, nesmím...., mám dole 23 kg, je fakt, že po 10 kg se to zastavilo na docela dlouho a už jsem myslela, že je to konečná, přes půl roku, po 7 měsících se to rozjelo znovu a zhubla to další a hubnu dál 
ODPOVĚDĚTnahlásit |
|
 | Dráža C. (Dádule2) ID 82140, mimibazar.cz/dadule2 (14.1.2015, 23:04) | Kilogramů navíc jsem se zbavila poměrně jednoduše se STOBem - sebekoučinkem. Je to hlavně o skladbě potravin. 
ODPOVĚDĚTnahlásit |
|
 | Klára B. (kakunka) ID 1199 (14.1.2015, 19:11) | Pomáhá mi STOB - sebekoučink
http://www.stobklub.cz/sebekoucink/
já to tedy moc nepotřebuju, jím víceméně zdravě - nebo tedy aspoň rozumně - ale stejně, jakmile zapisuji, zjistím, že jím málo bílkovin, málo tuků a příliš mnoho sacharidů. A hlídá mě, abych jedla víc zeleniny.
ODPOVĚDĚTnahlásit |
|
|
 | Simona V. (Baboon) ID 3978, mimibazar.cz/baboon (upraveno 14.1.2015, 15:58) | diety jsou k ničemu - konečně jsem po 40ce prozřela  ....jediná dieta, která funguje se nazývá změna stravování  .....já si tedy loni v březnu zvolila pomocníka http://www.svet-zdravi.cz/ a za půl roku zhubla 18 kg.....poradkyně mi dle testů napsala doporučené a nedoporučené potraviny, sestavila jídelníček a já jela ....nehladověla jsem, nic jsem si nevážila, upravila se mi hladina cukru v krvi, překyselení organismu a celkově jsem získala daleko více energie.....jídlo samozřejmě 5x denně, večeřím klidně kolem 19-20 hod. večer....ráno snídaně / u mne většinou žitný chléb, šunka, žervé, sýr, zelenina, kafe - mléka do kafe jsem se tedy nevzdala / - dopol svačina většinou ovoce nebo musli s jogurtem, oříšky - oběd kuřecí, krůtí, zelenina, ale klidně i příloha, rýže, brambora ve slupce, celozrnný kuskus atd. - odpol. svačina většinou kyška, cottage, mandle nebo oříšky - večeře - ryba,
ODPOVĚDĚTnahlásit |
 | | Simona V. (Baboon) ID 3978, mimibazar.cz/baboon (upraveno 14.1.2015, 15:58) |
zelenina, polévka z červené čočky s mrkví, vaječná omeleta se šunkou a zelenina atd. odpoledne a večer ale už ne přílohy ...hlavní je ale také pohyb, to už jsem také poznala, že bez něj to nejde.....jenže s tím trochu bojuju .....teď ale chodím 1x týdně u nás na Bodyform neb to mám u nosu a se psem na procházky...a od jara se chystám provozovat běh, spíše ale indiánský .....jsem žravec, takže sladké si občas dopřeju nebo o vánocích jsem také hodovala, ale včas se vrátím " ke své stravě "  ....ještě pár kg potřebuji a věřím, že to opět půjde
ODPOVĚDĚTnahlásit |
| |  | Pavlina C. (otmhjp) ID 161430 (14.1.2015, 16:13) |
půjde,mám to též vyzkoušené
jen bez pohybu,ten moc nemusím-jako pohyb ano,ale ne cvičení to nééé 
ODPOVĚDĚTnahlásit |
|
 | Jana S. (hafikov) ID 272687, mimibazar.cz/hafikov (14.1.2015, 12:12) | Já předloni držela dietu z OB kliniky jedla jsem po 3 hodinách-poměrně dost jídla -a zhubla jsem 30kg.Loni přišla nemoc já v dietě polevila a mám je zase nahoře.Takže teď jsem se rozhodla jinak.Změna jídelníčku a jak jen to půjde přidám pohyb.
ODPOVĚDĚTnahlásit |
|
 | Veronika Š. (v.satna) ID 44326 (14.1.2015, 10:59) | Já před týdnem začala jídelníček, který tady koluje jako Havlíčkův a samozřejmě jsem zvětšila porce, protože začínám s více kily než je 80. A jím večer i sacharidy, ale opravdu to vážím, zatím jednou týdně cvičím pilátes a mám dole 1,5kg. Plánuju přidat ještě 2 nějaké cvičení na doma. Teď ještě pevnou vůli a sílu pokračovat
ODPOVĚDĚTnahlásit |
|
 | Renata Š. (Nikita03) ID 27377 (14.1.2015, 10:48) | Holky, já jím celkem zdravě, ale nedokáži si odepřít sladké... přes den ani chutě nemám, ale večer po 20 hod. už to nemohu vydržet a chodím tu jak mlsný kocour... náhrada sušené ovoce, oříšky moc nepomáhají, spíše je to ještě horší  a zaspat to nejde  Nemáte nějaký tip?
ODPOVĚDĚTnahlásit |
|  | Petra Ř. (mejvis) ID 280666 (14.1.2015, 12:36) |
kamarádka si nakape na jazyk šťávu z citronu,prý jí to otupí chuťové buňky 
ODPOVĚDĚTnahlásit |
|  | Lucie V. (Zmolda) ID 187052, mimibazar.cz/zmolda (14.1.2015, 11:05) |
Já jsem taky závislák na sladkým, když už mám prostě chuť dám si kostičku nebo dvě hořké čokolády. Klidně i večer si tu kostičku dám. Není to žádná tragédie, když se nesní celá čokoláda. Chce to hlavně dodržovat ty svačiny, ty jsou podle mě strašně důležitý, jak prostě vynechám, tak to hned vidím na váze a i na sobě.
ODPOVĚDĚTnahlásit |
|
| Lucie V. (Zmolda) ID 187052, mimibazar.cz/zmolda (14.1.2015, 10:34) | Jíst víc zeleniny, ovoce, pravidelně snídaně, svačina, oběd, svačina, večeře. Zmenšit porce, nesmažit, jíst lehčeji a ono to půjde samo. Třeba trochu pohybu přidat. Nám se tohle osvědčilo, mám dole 5kg, přítel skoro 10kg. A to jíme a nehladovíme, i kousek čokolády si klidně dáme.
ODPOVĚDĚTnahlásit |
| | Pavlina C. (otmhjp) ID 161430 (14.1.2015, 10:53) |
stejná zkušenost,jako u vás
ODPOVĚDĚTnahlásit |
| | | Lucie V. (Zmolda) ID 187052, mimibazar.cz/zmolda (14.1.2015, 11:09) |
Že jo a jde to, co jsem vypozorovala, jsou důležitý svačiny a co člověk prostě jí. Chce to suchý salámy vyměnit za šunku, nedat si třeba 5 knedlíků, ale jen dva. My jíme vše, někdy máme tak 1x měsíčně většinou víkend, kdy si dáme třeba kačenu se zelím, zmrzlinu a pak zase jedeme v tom zdravějším stylu. Nebereme to jako dietu, ale změnu stravovacích návyků.
ODPOVĚDĚTnahlásit |
|
 | Ivana M. (Ankavi) ID 56515 (14.1.2015, 10:14) | jíst lehčeji a pravidelně, hodně pít (vodu), k tomu hýbat se, ubrat až vynechat sladkosti (vynechání jsem nebyla schopna, ale ubrat stačilo), nejíst sacharidy večer. Nejím smažená ani tučná jídla. Ale to vlastně není dieta, to už je pro mě norma
ODPOVĚDĚTnahlásit |
|
| Petra M. (petulee26) ID 310357 (14.1.2015, 9:49) | Já jsem si zakoupila knížku Domácí krabičková dieta a konečně to šlo. Bez hladu a jojo efektu, naučila jsem se pravidelně a zdravě jíst, můžu jenom doporučit.
ODPOVĚDĚTnahlásit |
| Marta R. (martas1310) ID 507592, mimibazar.cz/martas1310 (14.1.2015, 11:26) |
Dobrý den Peťi,
jakou máte tu knížku krabičkovou dietu je jich totiž více a taky jsem uvažovala, že bych si ji koupila, tak jestli mi můžete říct, kterou máte a jestli je dobrá?
Děkuji Marta
ODPOVĚDĚTnahlásit |
| | Petra M. (petulee26) ID 310357 (14.1.2015, 21:30) |
Byl to ten první díl od Aleny Doležalové. A já jsem byla spokojená, všechna jídla podle receptů byla moc dobrá.
ODPOVĚDĚTnahlásit |
|
 | Veronika H. (veronininka) ID 190912 (14.1.2015, 9:48) | vybodněte se na dietu. Naučte se spíš jíst už navždy správně. je to jediný, co opravdu zabírá.... Začala jsem jíst menší porce a častěji, ale úplně všechno, co mám ráda. Dám i ke kávičce i sladkůstku... Co jsem opravdu změnila je, že se najím normálně naposledy 2 hodiny přes spaním.... teda ne svíčkovou s 6ti, ale třeba chleba s něčím....
ODPOVĚDĚTnahlásit |
|
 | Jana V. (Janna77) ID 22131, mimibazar.cz/vokralka (14.1.2015, 9:29) | Taky teď jedu s kalorickejma tabulkama na netu a jde to skoro samo při tom zadávání už sama zjistíte, co jíte blbě a budete se snažit to zkombinovat líp.
ODPOVĚDĚTnahlásit |
|  | milena P. (brebtik) ID 298819 (14.1.2015, 10:30) |
můžete mi prosím poslat odkaz na na ty stránky na kalorické tabulky děkuji 
ODPOVĚDĚTnahlásit |
| | | Jana V. (Janna77) ID 22131, mimibazar.cz/vokralka (14.1.2015, 16:27) |
Mileno, je to klasika
www.kaloricketabulky.cz
ono se snadno řekne, zmenšit porce, ale já to prostě neodhadnu, až poté, co jsem si to začala vážit a zadávat, jsem zjistitla, že se přežírám
Zadáte váhu současnou a cílovou a spočítá vám to denní příjem. Hodně štěstí
ODPOVĚDĚTnahlásit |
|
| Věra B. (maury) ID 525124 (14.1.2015, 9:20) | Naprosto souhlasím s Evou, doporučuju omezit pečivo a zmenšit porce a uvidíte jak se hned budete cítit lépe .
Co se týká cíleného hubnutí, tak osobně mám zkušenost s Dukanovo dietou. Není tedy určitě ideální, ale zhubne s ní prý každý. Zhubla jsem s touto dietou docela dost a poměrně rychle, ale hlavně mě dokopala k celkové změně jídelníčku.
ODPOVĚDĚTnahlásit |
|
| Jana H. (happymami) ID 338122 (14.1.2015, 9:18) | Já jsem 3x využila služeb Naturhausu. Hodně tam poradí, udělají jídelníček na míru, spočítají, kolik kg tuku a vody máte navíc. Jejich rady využívám cca od srpna, teď už jim se dá říci vše, jen se nepřejídám a mám dole 20 kg
ODPOVĚDĚTnahlásit |
|
 | Anonymní uživatel (Zrušený účet) ID 99576 (14.1.2015, 9:11) | Vyzkoušela jsem v době dospívání všechny dostupné, bohužel opravdu, co se jediné osvědčilo a co dodržuji už skoro dvacet let je jak píše Evička pode mnou racionální a pestrá strava, nepřejídat se, dostatečně pít, hodně jsem omezila smažení, pečení s haldou tuku, zkrátka dávám si bacha, co si do pusy dám, maximum věcí si připravuji, peču, vyrábím doma a hlavně, každý den se hýbu, pokud nemám zrovna lítačku v práci, dám si cvičení doma...takhle jsem spokojená, váha šla hodně dolů, dnes mám vel. 36, aniž bych se nějak výrazně omezovala, váha se drží a cítím se dobře. A vězte, že hodně zdravých a prospěšných potravin není vůbec drahých, chce se to jen naučit zpracovávat a kombinovat a třeba hledat informace. Hodně štěstí.
ODPOVĚDĚTnahlásit |
|
 | eva p. (evicela) ID 205626 (14.1.2015, 9:05) | já osobně si myslím že jakákoliv dieta(ta nárazová) je k ničemu, efekt krátkodobý a víc škody jak užitku, lepší je překopat jídelníček, nahradit potraviny za zdravější napořád, napište si na papír potraviny co většinou jíte a vyměňujte je za zdravější, třeba- hranolky- změna na sucho v troubě domácí ne kupované, tatarka- ochucený jogurt, naučit se vařit s minimem tuku, nepoužívat vůbec ztužené tuky margaríny, napište si vždy jídelníček na týden, ne na dýl, a dodržte ho, hodně zeleniny a ovoce, ovoce spíš dopoledne a večer už jen zeleninu a bíloviny, sýry jen přírodní a nebo tvrdé kvalitní,chce to jen popřemýšlet a fakt pomáhá si to napsat, nepít vůbec kupované limonády, pijte vodu s citronem či pomerančem atd atd
ODPOVĚDĚTnahlásit |
| | Pavlina C. (otmhjp) ID 161430 (14.1.2015, 10:36) |
musím,jenom souhlasit  hezky a pravdivě,jste to napsala
ještě dám tip na večeře-kuř.nebo hov.maso,olomoucké syrečky  ,zavináče,sýr 30%,šunka od kosti,zelenina,tvaroh,šmakoun,tempech-či jak se to píše  ,hlavně už ne sacharidy  ,časté porce-min.5 krát denně a pít-voda,bylin.čaje,100% juice-ředěný  ,kávu můžete omezit -pokud to dokážete a nesladit ji
doporučuji knihu od H.Kynychové-změna životního stylu,tu když si přečtu,začnu úplně jinak přemýšlet o tom co jím a bez pohybu mám 5kg dole tak do dvou měsíců
ODPOVĚDĚTnahlásit |
|
....jediná dieta, která funguje se nazývá změna stravování 
.....já si tedy loni v březnu zvolila pomocníka 
....ještě pár kg potřebuji a věřím, že to opět půjde 
a zaspat to nejde 
Nemáte nějaký tip?
hezky a pravdivě,jste to napsala 
,zavináče,sýr 30%,šunka od kosti,zelenina,tvaroh,šmakoun,tempech-či jak se to píše 
,hlavně už ne sacharidy 
,časté porce-min.5 krát denně a pít-voda,bylin.čaje,100% juice-ředěný 
,kávu můžete omezit