| Jana P. (pasky) ID 187986, mimibazar.cz/pasky (5.6.2013, 21:33) |
Hlavně musíte hodně stáhnout to břicho. Jakmile při lehsedech bolí záda, či za krkem, znamená to, že nedokonale zpěvňujete břišní svaly a rvete to jinak a to je špatně. Ruce přes prsa a nebo klidně podél těla zvednout cca 10 cm nad podložku a ani nemusíte makat lehsedy, stačí dát si Pilatesovu stovku. Řekla bych, že je to účinnější a hlavně bezpečnější cvičení.
ODPOVĚDĚT |