Jak zpevnit břicho a zadek

Diana K. (laurinka2008) ID 218299

Jak zpevnit břicho a zadek?

Máte nějaký osvědčení typ na to jak zpevnit břicho možná i pár kg shodit a zpevnit zadeček?Je mi jasné že určitě vyřadit sladké nápoje a alkoholické nápoje z jídelníčku.

ZOBRAZIT CELÉ FOTOALBUM

poslední fotografie v albu Jak zpevnit břicho a zadek?

(upozornit administrátory na porušení pravidel inzerce)

FOTKU MOHOU KOMENTOVAT POUZE REGISTROVANÍ UŽIVATELÉ

Celkem 6 komentářů

	Zuzana Z. (zuzik11) ID 22739 (25.5.2016, 15:01)
	Také doporučuji Jillien Michaels, cvičím podle ní 2 měsíce a super!!! ODPOVĚDĚT

	Lenka S. (Lenastei) ID 351793, mimibazar.cz/lenastei (25.5.2016, 10:38)
	na břicho je skvělé prkno - zpevňuje to střed těla a je to hodně účinné, ideálně dělat denně nebo ob den, výsledky jsou cítit a vidět brzy, na zadek squaty, výpady, můžete přidat činky, já se vždy vracím k cvičení s Jillien Michaels, tam se tyto partie rychle zpevní a výsledky jsou vidět brzy ODPOVĚDĚT

Lenka B. (Brizule) ID 488521 (25.5.2016, 10:30)

Dovoluji se přidat k dotazu, také jsem chtěla takový zadat. Nepotřebuji zhubnout, jen po 40ce zpevnit zadek a příp. břicho. A to co nejrychleji a nejjednodušeji :-)

ODPOVĚDĚT

	natália l. (rebuska) ID 291191, mimibazar.cz/rebuska (24.5.2016, 21:15)
	na fcb superpřeměna,jsou tam dobré cviky ODPOVĚDĚT

	Dana K. (Danakes) ID 41410, mimibazar.cz/danakes (24.5.2016, 20:22)
	Já cvičím na youtubu " Spaluju tvaruju pupek" a pak dělám 150 polodřepů denně a je to znát, taky kolo, hlavně makačka do kopců, né prutké ale kde je stoupání průběžné Ať se zadaří!!!! ODPOVĚDĚT

Lenka T. (marektu73) ID 292507, mimibazar.cz/marektu73 (24.5.2016, 19:46)

Ohledně bříška koukněte na www.fitbelly.cz
Jste z Prahy, tak Ivanku máte "po ruce"...já absolvovala workshop v Bně, praktikuji cvičení 3. týden a funguje!!!
Jinak pokud máte nadváhu, změnou jídelníčku a pohybem, to je jediný recept. Na bříško není nutné cvičit sedy lehy. Na posílení zadečku můžete taky denně šlapat do schodů, pokud nemáte problém s klouby a nebydlíte zrovna v bungalovu. Já to praktikuji v našem 7-mi podlažním domě, protože fitko či běhat s malými dětmi si bohužel ne vždycky můžu dovolit.

ODPOVĚDĚT