mám pár kilo navíc, ale hlavně žádné svaly. Občas jezdím na kole, plavu, chodím pěšky. Nějak nevím s jakým cvičením začít? Posilovna, aerobic? Moc se nevyznám. Zkusila jsem běhat, ale chytají mě křeče do holení. Beru hořčík a vzdát to nechci! Poraďte
poslední fotografie v albu
Co začít cvičit | Renata Š. (Nikita03) ID 27377 (8.7.2015, 21:21) | Všem moc děkuji za rady  vyzkouším cvičení Jillian.
ODPOVĚDĚT |
|
| Renata P. (Renat73) ID 191574 (8.7.2015, 14:36) | Chodˇte cvičit pilates...
ODPOVĚDĚT |
|
 | ŠÁRKA C. (sary30) ID 261158, mimibazar.cz/sary30 (7.7.2015, 20:31) | Cvičím Jillian už dlouho,nezhubla jsem nic,váhu si držím ale cm šli dolu krásně a hlavně jsem se zpevnila..je to hodně na svaly. Ted přecházím na pilates,mám problémy s páteří. Akorát kdo má problém s pánevním dnem tak u Jill je dost skákání-to mi hodně vadilo a nahrazovala jsme to jiným cvičením Potřebuji ještě sundat špek na břichu a to už se mi u Jill nedaří 
ODPOVĚDĚT |
|
 | Markéta K. (Mmargarita) ID 4829, mimibazar.cz/mmargarita (7.7.2015, 19:07) | Ohledně toho běhání - vydržte, holeně si zvyknou, je to normální.I já měla to samé a pocit,jako že mi z toho jdou nohy do O 
ODPOVĚDĚT |
|
 | Lenka B. (LENNNA3) ID 109156, mimibazar.cz/lennna3 (7.7.2015, 18:57) | Také doporučuji Jillian Michaels - zadejte do vyhledavače 30 DAY SHRED. Je to cvičení ani ne půlhodinové a velmi účinné. Obecně nejúčinější cvičení je HIIT. Stačí cvičit velmi krátce a má to největší účinnek (to jsou právě cvičení od Jillian Michaels, ale i dalších).
ODPOVĚDĚT |
|
 | Simona D. (Siminča) ID 19390, mimibazar.cz/siminca (7.7.2015, 16:57) | Doporučuji cvičení se Cindy Crawford
http://www.cviceninadvd.cz/cindy-crawford-fitness-pro-kazdeho.html
Je to komplet 3 cvičení od Cindy na jednom DVD:
1.Nová dimenze
2.Další výzva
3.Formuj své tělo
A jde stáhnout zdarma na internetu a nebo koupit ve stáncích s levnými DVD (např. jsem jí viděla za tuším 10kč ve Zlíně v Tescu,jak prodávají levné DVDčka)
www.youtube.com/results?search_query=Cindy+Crawford+
A zde diskuze: http://www.omlazeni.cz/cviceni-cindy-crawford-39-28592-0.html
ODPOVĚDĚT |
|
 | Lucie Z. (Lucy33) ID 221460, mimibazar.cz/lucy33 (7.7.2015, 16:24) | pokud používáte fcb, dejte si do Oblíbených Fitness Motivation - denně spousta typů na jídelníček i cvičení od začátečníků až po hooodně pokročilé    
ODPOVĚDĚT |
|
 | Bronislava B. (broni77) ID 405162 (7.7.2015, 16:03) | mě se osvědčil crossový trenažer, když jedete ve správné tepové frekvenci, krásně se spalují tuky a pak k tomu nějaké cviky na břicho, zadek, stehna, např. z 30ti-denní výzvy
ODPOVĚDĚT |
|
 | Petra k. (petulisek) ID 125836 (7.7.2015, 15:44) | Je to hlavne o jidle a jen ze 30 % o pohybu. Prectete si knihu Palit a nepribrat, web
http://fitplan.cz/co-s-telem-udela-denne-5800-kalorii/
Nebo 30ti denni vyzva, ta je na FB, ma vyzvy Sacharidove vlny, nebo jidelnicek pro sedave zamestnani atd vcetne cviceni.
I ta samotna cviceni jsou fajn.
ODPOVĚDĚT |
|
 | Irena H. (precisa) ID 64022, mimibazar.cz/precisa (7.7.2015, 15:15) | Já ze začátku jela toto a pak přešla na Jill. https://www.youtube.com/watch?v=DYuw4f1c4xs
ODPOVĚDĚT |
|
| Zdenka K. (betsik) ID 324850 (7.7.2015, 14:41) | já jsem na tom s hořčíkem podobně, mám strach abych nešla do křečí. začala jsem protahováním a pilates na dvd + steper. Při běhání bych se ubila vnady.
ODPOVĚDĚT |
|
 | Daniela B. (Dallien) ID 65006, mimibazar.cz/danielabasna (7.7.2015, 14:22) | To si tedy počkám na odpověď. Jsem na tom stejně a při prvním pokusu o cvičení jsem si potrhala úpony u kyčelního kloubu.
Asi to chce začínat dost zvolna, ne hned aerobic a pod.
ODPOVĚDĚT |
|
 | Hana O. (hadeva) ID 357276, mimibazar.cz/hadeva (7.7.2015, 14:02) | Já tedy cvičila doma a to Jillian Michaels-cvičení na půl hodiny, posilování i poskakování,má toho plno.Za týden už šlo něco dolů,za tři týdny už si všímalo okolí,že hubnu.Prý její cvičení vydá za víc jak aerobic(někde jsem to četla),ale nevím.
ODPOVĚDĚT |
|
