CVIČENÍ...PROSÍM POTŘEBOVALA BYCH PORADIT..
Chtěla bych konečně něco začít dělat pro sebe - cvičení, ovšem potřebovala bych poradit..mám potíže s bederní páteří, ale po třech dětech dost povolené snad všechny svaly :-(..osm let jsem v podsatě, co se týče cvičení, nic nedělala.. dokáže mi někdo
| Stanislava C. (Elista) ID 66765, mimibazar.cz/elista (20.7.2012, 23:21) | Já mám od února vyhřezlou plotýnku, dost jsem trpěla, ale když mě ta největší bolest přešla, rozhodla jsem se, že také začnu cvičit. Nikdy předtím jsem necvičila a teď cvičím skoro měsíc, každý den a dá se to zvládnout. Objevila jsem velmi účinné cvičení s Jillian Michaels. Hned mě to chytlo. Kg sice neubývají, ale za to cm poměrně hodně. Jsem spokojená a doporučuji. Můžete mrknout na youtube, najdete tam její videa ( 30 day shred)   
ODPOVĚDĚT |
|
 | Jana M. (JanaM77) ID 36775, mimibazar.cz/janam77 (14.7.2012, 9:18) | NO já bych se taky přimlouvala za pilates. Co se týká zpevnění svalů tak je výborný. A není to žádné hopsání takže když máte nadváhu tak netrpí klouby ale chce to opravdu někam zajít aby jste to cvičila dobře a mělo to efekt
ODPOVĚDĚT |
|
| Amanda P. (amandapalm) ID 424205 (13.7.2012, 23:29) | Zamiřte k fyzioterapeutovi a začněte zpevnňovat hluboké svalstvo. Pokud máte problémy s páteří, tak by to jednak mohla hradit pojišťovna a především je to potřeba naučit se tak, abyste si ještě víc neublížila.
Takže rehabky a cvičení s fyzioterapeutem.
ODPOVĚDĚT |
|
 | Karolína S. (matyty) ID 111665, mimibazar.cz/matyty (13.7.2012, 22:53) | MOC VÁM DĚKUJI, HOLKY..
ODPOVĚDĚT |
|
 | Eva Š. (Evika) ID 5777, mimibazar.cz/evika (13.7.2012, 22:44) | Vím o jednom studiu v Ostravě, kdyby jste chtěla kontakt písněte do vzkazů, chodil tam civčit manžel 
ODPOVĚDĚT |
 | | Karolína S. (matyty) ID 111665, mimibazar.cz/matyty (13.7.2012, 22:50) |
EVI, JSTE MOC HODNÁ, DĚKUJI..OVŠEM OVA JE OD NÁS HOĎKU BUSEM A TO JÁ SE ČTYŘMA DĚTMA NEDÁM...  , ALE DĚKUJI..POKUSÍM SE TEDY SMĚROVAT KOLEM KOPŘIVNICE..
ODPOVĚDĚT |
| | | Eva Š. (Evika) ID 5777, mimibazar.cz/evika (14.7.2012, 12:20) |
Karolí, jestli chcete mohu Vám dát na něj odkaz a třeba se můžete domluvit mejlíkem, nebo na návštěvu prostě na celkovou prohlídku a konzultaci. 
ODPOVĚDĚT |
|
 | veronika k. (wenusche) ID 81911, mimibazar.cz/wenusche (13.7.2012, 22:29) | Jakekoli cviceni zamerene na vnitrni stabilizacni system (core), z toho vychazi veskery pohyb a drzeni tela a je to zaklad, co je potreba zpevnit. Pokud jste tak dlouho necvicila, skoro bych se priklanela k variante najit si osobniho trenera, krery se vam bude venovat individualne a nauci vas spravne provadet jednotlive cviky.
Kdybyste byla z Prahy, pozvala bych vas na nase lekce diet fitness (kruhovy trenink), ale mate to trochu z ruky. Zkuste se po kruhovem treninku ( s dohledem instruktora, ne expreska atd...) poohlednout ve svem okoli....
ODPOVĚDĚT |
| | Karolína S. (matyty) ID 111665, mimibazar.cz/matyty (13.7.2012, 22:52) |
VERUN, DÍKY, DÍKY..A CO SI JEŠTĚ TEDY MYSLÍTE O WALKINGU..ZÍTRA RÁNO MÁM JÍT, BYLA JSEM UŽ MIN. TÝDEN, ALE ASI TO NENÍ PRO ZAČÁTEK NIC MOC, ŽE??
ODPOVĚDĚT |
|
 | Denisa S. (Denuli) ID 72491, mimibazar.cz/denuli (13.7.2012, 22:20) | Pilates, power joga
ODPOVĚDĚT |
|
 | Olga K. (olisto) ID 340978, mimibazar.cz/olisto (13.7.2012, 22:08) | Za mě také pilates a nordic walking - chůze s hůlkami!
ODPOVĚDĚT |
|
|
 | Anonymní uživatel (Zrušený účet) ID 18108 (13.7.2012, 22:06) | pilates nebo kalanetika
ODPOVĚDĚT |
|  | Zuzana K. (lucasilek) ID 320877, mimibazar.cz/lucasilek (13.7.2012, 22:19) |
naší masérce při slově kalanetika stoupají vlasy hrůzou  Taky jsem se s ní o tom bavila. Říká, že nejvíc odrovnaných zad je právě z ní. Kdo nemá zpevněné břicho nemůže dělat ty mini hmity, co tam jsou. Tak nevím  Doporučuje power jogu.
ODPOVĚDĚT |
| | | Anonymní uživatel (Zrušený účet) ID 18108 (13.7.2012, 22:25) |
u nás předcvičuje oboje jedna cvičitelka a obojí je rehabilitační, takže to je OK
ODPOVĚDĚT |
| | | | Zuzana K. (lucasilek) ID 320877, mimibazar.cz/lucasilek (13.7.2012, 22:28) |
tak to jo, když někdo ví, jak na to, tak je to prospěšné....
ODPOVĚDĚT |
|
| Karolína S. (matyty) ID 111665, mimibazar.cz/matyty (13.7.2012, 22:05) | poradit s jakým cvičením začít, abych zpevnila svalstvo a přitom "neodepsala" záda? Budu vděčná, za každou radu.. děkuji
ODPOVĚDĚT |
|
, ALE DĚKUJI..POKUSÍM SE TEDY SMĚROVAT KOLEM KOPŘIVNICE..
Taky jsem se s ní o tom bavila. Říká, že nejvíc odrovnaných zad je právě z ní. Kdo nemá zpevněné břicho nemůže dělat ty mini hmity, co tam jsou. Tak nevím 