 | Šárka B. (Brblalka) ID 248206 (10.6.2014, 10:48) |
Souhlasím s Amandou. Já po všech různých dietách došla k závěru, že pokud chce člověk trvale zhubnout, tak musí jíst vyváženě adekvátně ke svému stálému životnímu rytmu. Můj životní rytmus je sedavější zaměstnání a pohyb je občas jízda na kole a 2 x týdně pilates či BoSU. Na tento výdej energie mám nastaven svůj jídelníček resp. naučila jsem se jíst tak, abych přijímala všechny živiny adekvátně ke svému životnímu rytmu. Nic jednostranného. Jím vyváženě a to tak, že od rána do oběda převažují ve stravě spíše sacharidy, k obědu se vyrovnávají k bílkovinám a odpoledne ubírám sacharidy a začínají převažovat bílkoviny. A večer mám třeba tresku se zeleninou tj. bílkovinu. V této stravě není nutné nic moc vyloučit. Samozřejmě nejím bůček, ale ten jsem nikdy nejedla. Zhubla jsem téměř 40 kg a váhu si v pohodě držím. Hubnu na tucích a přibývá svalovina, váha už se příliš nehýbe.
ODPOVĚDĚT |
 | | Šárka B. (Brblalka) ID 248206 (10.6.2014, 10:49) |
Nemám žádné potravinové doplňky, které bych stejně nekupovala donekonečna, jen plnohodnotnou stravu.
ODPOVĚDĚT |
| | Olga K. (Anqua737) ID 510331 (10.6.2014, 12:59) |
Za zkusenosti vim,ze kazdemu zabira a vyhovuje neco jineho, bohuzel...ale v obecnem zaklade mate pravdu  , vyvazena strava a pohyb 
ODPOVĚDĚT |
, vyvazena strava a pohyb 
