chudnutí | Mimibazar.cz

chudnutí

manžel se rozhodl chudnout pomocí běhání, jak často je potřeba běhat ? aby to mělo nějaký účinek

(upozornit administrátory na porušení pravidel inzerce)

FOTKU MOHOU KOMENTOVAT POUZE REGISTROVANÍ UŽIVATELÉ

Celkem 3 komentáře

	lenka d. (aurinka33) ID 271833 (23.3.2014, 7:59)
	Můj taťka začal před 3 rokama chodit a schodil 30 kg...Denně chodí rychlou chůzí cca 12 km za každého počasí a jí uplně vše....Skoro bych řekla že přímo žere.........Takže si myslím,že pokud bude denně běhat aspon hodinku tak se výsledky dostaví...... ODPOVĚDĚT

Pavlína F. (anilvap2) ID 126004, mimibazar.cz/anilvap2 (22.3.2014, 22:42)

75% úspěšnosti při hubnutí dělá vyvážený a správně sestavený jídelníček. Jak píše paní pode mnou, když si pak dá svíčkovou....
Třeba ať si talíř rozdělí na 4/4 a 1/4 maso (ne bůček, ael nějaké libové) + 1/4 příloha (ne knedlík) + 2/4 zelenina.

A co se týká běhání, je důležité si hlídat tepovou frekvenci
http://www.jakzdravezhubnout.cz/tepova-frekvence-pro-spalovani-tuku-kalkulacka.php

ODPOVĚDĚT

	Jitka S. (desty) ID 54, mimibazar.cz/jitkas (22.3.2014, 19:29)
	Jestli si půjde zaběhat a pak si dá svíčkovou se šesti, tak mu to moc nepomůže. Takže by měl změnit i jídelníček - resp. upravit. Jídelníček je opravdu velký kus práce, pohyb to jen dokrášlí. Ze začátku by stačila i rychlá chůze obden ODPOVĚDĚT