| Amanda P. (amandapalm) ID 424205 (13.3.2014, 20:55) |
pravidelný pohyb - pro začátek klidně jen 30 minut ostřejší chůze navíc. Případně přidat cvičení, která aktivně pracují s relaxací - různé druhy jógy, tai-či či podobných systémů.
Upravit stravu - omezit solení, zvýšit příjem omega 3 mastných kyseliny - mořské ryby, ořechy, semínka, dostatek syrové zeleniny a ovoce.
Vynechat alkohol, uzeniny, smažené potraviny, výrazně snížit sladkosti.
Zvýšit příjem potravin s vysokým obsahem hořčíku, draslíku a vápníku (mléčné výrobky, ořechy, kvalitní celozrnné pečivo, luštěniny)
případně orgánové maso - játra, ledvinky, žaludky, srdce - kvůli zvýšenému příjmu koenzymu Q 10 a minerálů.
Z bylin aktivně působí hloh, kozlík, lípa, levandule, meduňka, izop, kopřiva.
Ale bez úpravy základního životního rytmu jsou bylinky nepříliš účinné.
ODPOVĚDĚT |
jinak ten česnek je opravdu výborný, pokud nemůžete kvůli zápachu, tak se dá koupit v lékárně i v kapslích a ten nesmrdí...ale přírodní je samozřejmě lepší 