Konečně jsem se odhodlala a mám 8 dní cvičení za sebou. Včera mě ale začala bolet levá noha, spíše kost pod kolenem než koleno, z vnější strany. Dala jsem tygří mast, tak působí. Co dělat? Nechce se mi přestávat, výsledky jsou znát...
 | Radka V. (velinovaradka) ID 165710, mimibazar.cz/velinovaradka (1.7.2013, 10:30) | vidíte Hani,já mam za sebou teprve 2 dny cvičení a taky mě bolí kde co  ale ted to vzdát nechci když už sem se rozhoupala,nevidím sice žádné vysledky to je hodně brzo,ale po fyzické stránce se cítím skvěle,do toho jezdím denně cca 15 -20 km na kole  a trosku sem ulevila jídelníčku,už nejím takové porce a lehcí jídla,nic smaženého,tučného.Těším se na měření po 30 dnech tak přeji hodně ubytých cm
ODPOVĚDĚT |
|
 | Markéta P. (margaret78) ID 159614 (25.5.2013, 15:32) | ... já mám za sebou bolest ramene a obou kotníku, vždycky chvíli přestanu nebo cvičím jiné cviky třeba místo skákání posiluju nohy atd., taky mám výsledky
ODPOVĚDĚT |
|
| Kateřina M. (kmisko) ID 312895 (25.5.2013, 11:42) | Hlavně nezapomínejte na vhodnou obuv při každém cvičení. Ono to časem povolí. Cvičím sice krátce, ale jde to vidět, hlavně na fyzičce
ODPOVĚDĚT |
 |  | Hana M. (Hají) ID 25204 (25.5.2013, 13:58) |
Ano, ano, obuv mám hned od začátku, bez ní bych poskoky nezvládla. Já jsem 4 roky vůbec necvičila a předtím jsem měla jinou fyzickou aktivitu, která mě udržovala. Tak to asi taky udělalo svoje a taky, že už nejsem nejmladší (37 let). Asi budu muset najet na jiné, šetrnější cvičení, než to povolí, dneska jsem sice cvičila Jill, ale noha teda dost bolí, tak mě to mrzí, protože ty výsledky jsou opravdu znát.
ODPOVĚDĚT |
|
 | Radka N. (emma142) ID 276387 (25.5.2013, 7:13) | S toho si nic nedělejte- já když ze začátku začínala cvičit tak to bylo každou chvíli něco- nejdřív mě začal bolet kyčel, po dvou týdnech přestal, potom jsem si zablokovala krční páteř a nakonec mě začaly bolet kolena, vždycky jsem nějaký den počkala až to trochu povolí.Podle známé fyzioterapeutky je to normální, Teď už jsem rozhýbala snad všechny svaly v těle tak už je to lepší. Hlavně to nevzdávejte,já vydržela s Jillien cvičit od vánoc a okolí se nestačí divit
ODPOVĚDĚT |
| | Hana M. (Hají) ID 25204 (25.5.2013, 8:38) |
Děkujiii  Já to určitě nevzdám! Když už jsem skloubila cvičení a dcerky a naučila si je, aby maminku nechaly cvičit, tak to prostě musí jít dál. Na noc jsem si namazala zase tygří mast na nohu, dala na to potravinářskou folii a bandáž a zdá se, že je budu moct dneska pokračovat 
ODPOVĚDĚT |
|
 | Eva K. (Sofiny) ID 167269, mimibazar.cz/sofiny (24.5.2013, 22:01) | Holky prominte, asi se to sem nehodí, ale vidím tuto krasotinku tady často, to je na yotube? Nebo kde jí sehnat a cvičit na ní. Moc děkuji za rady ... 
ODPOVĚDĚT |
|  | Eva F. (kapulet) ID 56368, mimibazar.cz/kapulet (24.5.2013, 23:29) |
kompletně se dají její cvičení stáhnout na ulozto.cz
ODPOVĚDĚT |
| | | Eva K. (Sofiny) ID 167269, mimibazar.cz/sofiny (26.5.2013, 7:29) |
Hani moc díky za info a ještě prosím dotaz, každý den se cvičí jeden ten její level ? Nebo celý týden jen jeden a pak další ? A nevíte jakou hmotnost mají ty čínky ? Moc děkuji za odpověď.
ODPOVĚDĚT |
| | | | Hana M. (Hají) ID 25204 (26.5.2013, 15:13) |
Evi, rádo se stalo Toto cvičení má 3 levely a každý level se cvičí 10 dní, takže každý den po dobu 10 dnů cvičíte 1.level, dalších 10 dnů 2.level a potom posledních 10 dnů 3.level  . Jakou hmotnost mají čínky nevím, ale já používám 1 kg, zatím je to akorát. Ať se Vám daří
ODPOVĚDĚT |
|
 | Lenka B. (LENNNA3) ID 109156, mimibazar.cz/lennna3 (24.5.2013, 20:01) | Já nedám na Jill dopustit, opravdu to funguje! Ale pokud máte hodně vysokou váhu, tak je to opravdu o zdraví. Já začala cvičit také 30 day Shred, cvičila jsem 14 dní a pak najednou hrozná bolest nohy - u kolene, řekla bych že koleno samotné, ale řekla bych že i kost jako popisujete vy. No mě bolela fakt celá noha. Přes týden jsem mazala koňskou mastí s konopím. V tu dobu jsem úplně vynechala cvičení. Po cca 1,5 týdnu mazání to bolet přestalo. Ale věděla jsem, že jestli tak nechci dopadnou zase, tak holt skákat nemůžu. Ale protože na Jill opravdu nedám dopustit a navíc mě to její cvičení bavilo, tak jsem to vyřešila tak, že cvičím přesně podle ní, ale jakmile oni začnou skákat, jak já vlezu na stepper a po tu dobu jejich skákání cvičím tam. Myslím, že to je dobrý kompromis pro ty z vysokou nadváhou.
ODPOVĚDĚT |
| | Hana M. (Hají) ID 25204 (24.5.2013, 21:06) |
Děkuji a uvidím, jak mi bude zítra a mohla bych to kombinovat také, jak říkáte, třeba s rotopedem, který mám doma. Jinak teď mám 71 kg při 172 cm, tak si myslím, že to vysoká váha není, že by mě to tolik zatěžovalo. Ale opravdu se cítím po cvičení dobře a hlavně ten výsledek je znát, tak by mě hodně mrzelo, kdybych musela přestat.
ODPOVĚDĚT |
| |  | Zuzana K. (lucasilek) ID 320877, mimibazar.cz/lucasilek (24.5.2013, 23:10) |
hanko, po 8 dnech cvičení už vidíte výsledky?? A dodržujete si u toho nějaký jídelníček? Já vydržela týden, pak mně chytla na 3 dny migréna a už se k tomu zas dokopávám....
ODPOVĚDĚT |
| | | | Hana M. (Hají) ID 25204 (upraveno 25.5.2013, 14:00) |
Ano, po 8 dnech vidím výsledky, ne tolik na váze, ale na břichu je to znát, v pase. Samozřejmě trošku (teď jsem se měřila, pas je o 3 cm menší), ale když si toho všimla masérka, ke které chodím 1x týdně se zádama a nevěděla, že jsem začala cvičit, tak si to opravdu jen nenamlouvám Jídelníček nemám žádný speciální, dávám si všechno jako dřív, jen jsem krapítek omezila velikost porce hlavně oběda a večeře. Jo a ještě jsem občas přidala k Jill jízdu na rotopedu, ale zatím jen 4 dny, dopoledne Jill a odpoledne 20 min rotoped.
ODPOVĚDĚT |
|
 | PAVLA F. (HAL1000) ID 240179 (24.5.2013, 19:43) | Já když jsme začínala cvičim měla jsem 100kg. První týden byl strašný. Boleli mě kolena, kotníky. Po cvičení jsme si nemohla sednou ani na záchod. Vydržela jsme to 14dní.Cvičila jsme 5 dní v týdnu. Pak jsem týden cvičila na orbitreku, aby si tělo odpočinulo. A pak znova s Jillian. Cvičila jsme ale měsíc 1 level, měsíc 2 level atd. Těď cvičím 3 level mám 5 kg dole bez diety jen cvičením, -9cm v pase. Teď zvládnu 3 level bez problému, bez bolesti. Takže vydržte a uvidíte, že to překonáte. 
ODPOVĚDĚT |
|  | Eva J. (Evicka-móda) ID 216438, mimibazar.cz/evicka-moda (24.5.2013, 20:55) |
prosím kde se dá sehnat toto cvičení,myslíte že je vhodné i pro mě když kojím,děkuji
ODPOVĚDĚT |
| |  | Renata Š. (renjul) ID 338769 (25.5.2013, 6:34) |
Dobrý den Evi, já také kojím, jsem 3 měsíce po porodu. Cvičím teda zatím 4 den, ale co to pozoruji, tak mám po cvičení více mlíčka. Takže zkuste a ať se daří 
ODPOVĚDĚT |
| | | Eva F. (kapulet) ID 56368, mimibazar.cz/kapulet (24.5.2013, 23:30) |
komplet všechna cvičení najdete na ulozto.cz
ODPOVĚDĚT |
| |  | Simona Z. (simir001) ID 156594 (24.5.2013, 22:13) |
Evi, začala jsem cvičit 8 měsíců po porodu, cvičím stále, syn má 1,5roku. Mlíka mám pořád dost, stále ho kojím. určitě do toho jděte, je to super, jak pro postavu, tak pro psychiku
ODPOVĚDĚT |
| | | | Eva J. (Evicka-móda) ID 216438, mimibazar.cz/evicka-moda (25.5.2013, 8:14) |
Tak to je super,určitě zkusím 
ODPOVĚDĚT |
| | | Hana M. (Hají) ID 25204 (24.5.2013, 21:04) |
Já jsem stáhla na Hellshare.cz, ale tam je to placené. Cvičím toto cvičení a také kojím, ale dcerce bude 11 měsíců, mlíčko se mi zatím neztratilo
ODPOVĚDĚT |
| | | | Eva J. (Evicka-móda) ID 216438, mimibazar.cz/evicka-moda (24.5.2013, 21:09) |
děkuji moc.Zkusím to také snad se ty kg rozhýbají a půjdou dolů.
ODPOVĚDĚT |
| | | | | Hana M. (Hají) ID 25204 (24.5.2013, 21:16) |
Evi, ještě tady jsem našla diskuzi o cvičení spojené s tímto kojením : http://www.mimibazar.cz/rodinne_foto.php?id=4385503 . Hodně štěstíčka a pevné vůle
ODPOVĚDĚT |
|
Já to určitě nevzdám! Když už jsem skloubila cvičení a dcerky a naučila si je, aby maminku nechaly cvičit, tak to prostě musí jít dál. Na noc jsem si namazala zase tygří mast na nohu, dala na to potravinářskou folii a bandáž a zdá se, že je budu moct dneska pokračovat 
. Jakou hmotnost mají čínky nevím, ale já používám 1 kg, zatím je to akorát. Ať se Vám daří 
