BRAMBORÁK dietní +++ oběd
Potřebné ingredience
16 dkg brambor,1 vejce syrové,5 dkg kuřeci šunky, 5 dkg sýru 30% ,sůl,pepř (nemusí být ), 1 stroužeku,majoránka,grilovaci koření,rostlá paprika,trochu strouhank,.pokud chcete bramborák pro celou rodinu musíte přidat ingredience
Postup přípravy
Brambory a česnek nastrouháme přidáme koření,nakrájíme nebo nastrouháme šunku + sýr trošku strouhanky,a všechno promícháme.Přidáme kousek rostlé papriky na kostičky.Dáme na pečící…
TUNÁKOVÁ POMAZÁNKA light +++
Potřebné ingredience
1 konzerva tuňáka ve vlastní šťávě, 1 balení lučina (linie), lžička hořčice, jarní cibulka, petržel, pažitka, sůl, pepř.Já ji trochu upravila místo petržele a pažitky jsem do ní nakrájela červenou papriku.
Postup přípravy
Cibulku a bylinky nakrájíme, tuňáka okapeme a vše důkladně ručním šlehačem na nejnižší stupen rozmixujeme smícháme dohromady, přidám nakrájenou rostlou papriku přidam i…
VAJEČNÁ PLACKA S BROKOLICÍ večeře+++
Potřebné ingredience
2 menší vejce,sůl ,10 dkg vařené brokolice,2 plátky kuřecí šunky,okurky.
Postup přípravy
Brokolici uvaříme v trošce osolené vodě scedíme a necháme trošku schladnout.Na pánvičku dáme kapku oleje necháme trochu rozpálit a dáme rozkvedlaná vejce necháme trošku zatáhnout…
HERMELÍNOVÁ POMAZÁNKA dietní +++
Potřebné ingredience
1 Hermelín, 70 g šunky, 1 vařené vejce, 1malá cibule, 1-2 sterilované okurky,rostlá paprika stačí kousek, 1PL bílýho jogurtu, mletý pepř, sůl jen trošku,1 lžička hořcice,grilovací koření.
Postup přípravy
Sýr, šunka, vejce, cibuli,okurky a papriku pomeleme nebo jemně nakrájíme. Přidáme sůl,pepř, grilovaci koření, hořčici,jogurt a dobře promícháme. Necháme chvíli v chladničce…
BRAMBORÁČKY S KUŘECÍM MASEM A LEČEM +++
Potřebné ingredience
BRAMBORY SYROVÉ + VAŘENÉ,SŮL,MAJORÁNKA,ČESNEK,VEJCE,MLÉKO,HLADKÁ MOUKA,STROUHANKA,GULÁŠOVÉ KOŘENÍ,ZELENINOVÉ LEČO,ŠUNKA,KUŘECÍ MASO,ZELENINA.
Postup přípravy
BRAMBORÁČCI :Nastrouháme vařené i syrové brambory, přidáme majoránku, česnek,sůl,vejce,mléko,hladká mouka,strouhanka,špetka gulášové koření.Vše zamícháme a děláme bramboráčky…
FILÉ ZAPEČENÉ S BROKOLICÍ +++ večeře
Potřebné ingredience
Brokolice,1 vejce syrové,filé,sůl,koření podle chuti já dávám grilovací koření a trošku sladké papriky.
Postup přípravy
Brokolici uvaříme v osolené vodě,zcedime a necháme okapat a trošku schladnout.Na plech dáme 1 kostku filé bez kostí okořeníme osolíme na to dáme uvařenou brokolici kterou dáme…
KUŘECÍ ROLÁDA dietní +++ oběd
Potřebné ingredience
kuřecí maso , 30% plátkový sýr, červená paprika, vařené vejce, šunka, koření - sladká paprika,grilovací koření.
Postup přípravy
Kuřecí maso jemně naklepeme přes igelitový sáček,do srnčího hřbetu dáme pergamenový papír který trošku vymažeme olejem ( nemusíte ).Do formy dáme okořeněné kuřecí maso,na maso…
ZAPEČENÉ BRAMBORY S BROKOLICÍ +++ oběd
Potřebné ingredience
35 dkg brambor,30 dkg brokolice,8-12 dkg strouhaného sýru 30%,rajčata,2 jarní cibulky,1 stroužek česneku,2 lžíce olivového oleje,sůl,dala jsem bylinky do salátu, ale můžete si dát kdo co máte rádi ,2-3 vejce.Kdo chce může přidat kuřecí maso ale dejte mín sýru.
Postup přípravy
Brambory oškrábeme omyjeme a dáme vařit asi na 20-30 minut né úplně do měkka,slijeme vodu a necháme chvilku schladnout a nakrájíme na plátky.Brokolici vaříme v osolené vodě asi…
SÝROVÉ ROLÁDKY + ZELENINA +++ večeře
Potřebné ingredience
30% sýr plátkový, sýr gotage, šunka,paprika, atd
Postup přípravy
Plátkový sýr dáme do trouby trošku rozehřát ,poto až ho vyndáme tak na něj dáme šunku,sýr gotage a kdo co má rád samozřejmě dietního.Zamotáme a dáme do lednice ztuhnout.Vhodné na…
ČOČKA +++ oběd
Potřebné ingredience
čočka, cibule, česnek,slunečnicový olej, majoránka, sůl, pepř,sladká paprika.1 volské oko, zelenina
Postup přípravy
Čočku si do rána namočíme.Cibuli si nakrájíme na malé kousky orestujem na trošce slunečnicovém oleji,přidáme propranou čočku promícháme v kastroulku s tou osmaženou cibulí…
