Kuřecí směs s nivou, pórkem a smetanou + těstoviny -…
Potřebné ingredience
140g kuřecí prsa, 20g niva, 20g pórek, 1KL oleje, 30g smetana 12%, 40g suché těstoviny (=104g uvařené), sůl
Postup přípravy
Na oleji orestuejem osolené maso, přidáme na kolečka pórek, zalijeme smetanou a přidáme nivu, která se krásně rozpustí. Těstoviny uvaříme al dente a pak už jenom šmakujeme. :o)
*´´¨¨*KUŘECÍ STEHNO,BRAMBOR A ZELENINA*¨¨´´*
Potřebné ingredience
KUŘECÍ STEHNO,GRIL.KOŘENÍ,BROKOLICI,BRAMBORY,ZELENINU.
Postup přípravy
Z KUŘECÍHO STEHNA SUNDÁME KŮŽI OKOŘENÍME ,PŘIDÁME BROKOLICI A PODLEJEME VODOU DÁME DO TROUBY PÉCT (PODLÍVÁME).
BRAMBORY SI UVAŘÍME VE SLUPCE.
ZELENINKU NAKRÁJÍME PŘIDÁME…
*´´¨¨*BROKOLICOVÝ NÁKYP,BRAMBOR A ZELENINKA*¨¨´´*
Potřebné ingredience
220g brokolice, 100g šunka, 30g eidam, 38g niva, 2vejce, 100g mléko, sůl
Postup přípravy
Brokolici a šunku nakrájíme na drobné kousky, sýry nastrouháme(nebo nakrájíme jak kdo chce já krájela). Vše smícháme, dáme na pečicí papír do pekáčku a zalijeme rozšlehaným vejcem…
Rizotko s kuřecím masem a asijskou zeleninou WOK - oběd
Potřebné ingredience
120g kuřecí maso, 113g žampiony, 160g divoká rýže (stačí i méně, já ji potřebovala zpotřebovat :o) ), 53g asijská zelenina WOK /může být jakákoli/, 20g hrášek, sůl, grilovací koření pálivé, 1KL oleje
Postup přípravy
Maso orestujeme na oleji pěkně dozlatova - okořeníme. Přidáme žampiony a zeleninu. Nakonec vmícháme uvařenou rýži. Navrch si můžete dát eidam.
Celková hodnota 1826KJ. Ani…
Plněné papriky s rajskou omáčkou
Potřebné ingredience
2 papriky - 130 g = 85 kJ, 100 g mletého vepřového masa = 1062 kJ, 100 g vařené rýže (cca 35 g suché) = 512 kJ, 100 g rajčatového protlaku = 91 kJ, 1/2 kostky cukru = 36 kJ, 1 lžíce instantní rýžové mouky = zanedbatelné kJ, sůl, pepř, vegeta
Postup přípravy
Maso smíchám s uvařenou rýží, přidám sůl a pepř a naplním vydlabané papriky. Dám do ohnivzdorné mísy, podleju cca 1 cm vodou, vodu ochutím vegetou a peču při 180 stupních 40 min.…
Sójovokuřecí čína se zelným salátkem
Potřebné ingredience
* 40g sójového masa, uvařeno dle návodu * 70g kuřecího masíčka * 80g vařené rýže * 130g pórku * 1 kávová lžička olivového oleje * sójová omáčka, grilovací koření, trošku podravky * domácí zelný salátek Celkem cca 1800kJ a byla toho hrooooomada!!!!!!!!!!!!!!
Postup přípravy
Sójové maso uvaříme dle návodu na obale, osmahneme společně s kuřecím masem na ol. oleji. Masenko jsem měla den předem naložené v sojovce, koření a pórku.
příloha rýže a…
*´´¨¨*Kuřecí rizoto*¨¨´´*
Potřebné ingredience
kuřecí maso,rýže,cibule,olivový olej,sůl,gril.koření,sladká paprika,kukuřice a hrášek(co kdo má rád).
Postup přípravy
Nakrájíme si cibulku orestujeme na lžíci oliv.oleje a přidáme maso,necháme opéc a přidáme kukuřici a hrášek ,zamícháme a necháme smažit,přidáme uvařenou rýži a ke konci přidáme…
Brokolicový nákyp - večeře (podle Evasmy)
Potřebné ingredience
220g brokolice, 100g šunka, 30g eidam, 38g niva, 2vejce, 100g mléko, sůl
Postup přípravy
Brokolici a šunku nakrájíme na drobné kousky, sýry nastrouháme. Vše smícháme, dáme na pečicí papír do pekáčku a zalijeme rozšlehaným vejcem s mlékem. Osolíme. Pečeme do ztuhnutí…
*´´¨¨*SALÁTEK SE ŠUNKOU A SÝREM*¨¨´´*
Potřebné ingredience
Zeleninku jakoukoli jak kdo má rád,šunku,sýr,bylinky,olivový olej.
Postup přípravy
Zeleninku pokrájíme,šunku nakrájíme,vše smícháme s oliv.olejem a bilinkami a dáme na to plátky sýra .Dáme do mikrovlnky zapéct a baštíme je to mnamka.
Dobrou chut.
*´´¨¨*Kuřecí gulášek*¨¨´´*
Potřebné ingredience
Kuřecí maso,cibuli,chilli,česnek,gril.koření,1 - 2 rajčátka,rýži,zeleninku na oblohu.
Postup přípravy
Cibuli nakrájíme orestujeme na lžíci olivovém oleji ,přidáme česnek ,maso a necháme osmažit přidáme trošičku chilli a gril.koření a přilijeme vodu a necháme pod pokličkou dusit…
