Krabí tyčinky s žampiony
Potřebné ingredience
125g Krabích tyčinek 414kj, 200g žampionů 140kj, 2 bílek 140kj.
Postup přípravy
Krabí tyčinky nakrájíme na větší kostičky, žampiony na plátky a malinko podlijeme vodou. Pečeme
20 minut/200 stupňů. Pak zalijeme bílky a chvilku dáme zapéct. Já jsem…
*´´¨¨*KUŘECÍ SALÁT*¨¨´´*
Potřebné ingredience
KUŘE,OKURKA,PAPRIKA BÍLÁ,VAJÍČKO,OLIV.OLEJ,BYLINKY.
Postup přípravy
OBRANÉ UŘE NATRHÁME NA VĚTŠÍ KUSY,OKURKU NAKRÁJÍME NA KOLEČKA,PAPRIKU NAKRÁJÍME,UVAŘENÉ VAJÍČKO NAKRÁJÍME NA MĚSÍČKY A VŠE POKAPEME OLIV.OLEJEM A POSYPEME BYLINKAMY,PODÁVÁME S…
Celerovo-mrkvový salát podle mojí mamky
Potřebné ingredience
Stejné množství celeru a mrkve. 100g celer, 100g mrkev, 60g jogurt Zott bílý, 30g eidam 30%, sůl, pepř
Postup přípravy
Mrkev a celer nastrouháme na jemno, přidáme jogurt, sůl, pepř, eidam nastrouháme nahrubo. Podáváme s celozrnným pečivem, můžete udělat i jednohubky,...
Hodnota pokrmu v…
Bramborové placky s kuřecím masem-zdravé a moooc dobré
Potřebné ingredience
Stále přemýšlím,co si uvařit dobrého a zdravého,tak jsem vymyslela toto.. Vše od oka-brambory,kuřecí prso,solamyl,vajíčko,česnek,majoránka,cibule,trošku kmínu a sůl.Olivový olej.
Postup přípravy
Brambory nastrouháme(lepší na jemno-já strouhala na hrubo a šlo to špatně),kuřecí maso na malinkaté kostičky,cibuli také a přidáme ostatní suroviny.Těstíčko je husté.Smažíme…
*´´¨¨*CELEROVÝ SALÁT*¨¨´´*
Potřebné ingredience
CELER,MRKEV,TATARKA(BÍLÝ JOGURT),SŮL,ŠUNKA,SÝR 30% A DALA JSEM TROŠKU NIVY.
Postup přípravy
CELER A MRKEV NASTROUHÁME NA NUDLIČKY,SÝR A ŠUNKU NAKRÁJÍME NA KOSTIČKY NUDLIČKY JAK KDO CHCE :),VŠE SMÍCHÁME SE SOLÍ,JOGURTEM A TATARKOU A PODÁVÁME JE TO MNAMKA.
DOBROU CHUT
Endokrinologická dieta
Potřebné ingredience
Tento recept mám od švagrové, která tuto dietu už odzkoušela a zhubla 6 kg. Doba diety je 13 dní a zhubne se přibližně 6 - 8 kg, ale musí se poctivě dodržovat doba jídla a jeho složení. Denně se musí vypít 2 litry vody, devátý den se opakuje vše od začátku, tak jako první den. Od 14. dne jíme vše. V těle se změní metabolismus a další dva roky se při střídmějším jídle nepřibírá.
Postup přípravy
1. den 7.00 - ¼ l mléka
10.00 - ¼ l mléka
13.00 - ¼ l mléka
16.00 - ¼ l mléka
19.00 - ¼ l mléka …
Lilek se zeleninou - večeře
Potřebné ingredience
1 lilek 300g, 120g červené papriky, 90g cherry rajčátek, 1 malá jarní cibulka i s natí, sýr balkánského typu s 18% tuku v sušině z Lidlu od firmy Pilos 70g
Postup přípravy
Tip na tuto skvělou večeři mi dala na diskuzi Evička (Evasma):-) tímto moc díky:-)
Lilek nakrájíme na čtvrtky, plátky 3-5mm, rajčata na čtvrtky, papriky na větší kousky,…
Tuňákovo rýžový koláč
Potřebné ingredience
Na tři porce: 1 PL olivového oleje, 1 cibulka jarní, 1 stroužek česneku, 120g celozrnné rýže v suchém stavu, 1 kostka zel. bujonu bez glutamanu, 280g tuňáka z Lidlu v oleji (olej jsem slila), krájená konzervovaná rajčata, 50g špenátu (sekaný mražený od Bonduelle), 2 vejce, 100g cihly
Postup přípravy
Převzato a upraveno ze slovenského mmb, Tip na tuto dobrotu dala Valerie (visnery), já jsem si to jen trošku upravila a spočítala pro Vás kalorickou hodnoutu jídla.
Cibuli…
Kuřecí plátek s cizrnovým salátem
Potřebné ingredience
150g, kuřecího masa, 40g cizrny, 1 malá mrkev, zelená petrželka, 1 šalotka, půl červené papriky, 4 ks cherry rajčátek, sůl, pepř, citrónová šťáva na dochucení, 1 PL olivového oleje.
Postup přípravy
Kuřecí plátek si upravíme obvyklým způsobem, jak nám chutná. Já jsem dala ještě navrch plátek uzeného sýra, tím pak ale o trochu kal. hodnota jídla vzroste!
Salát upravíme…
Cizrna s kuřecím masem
Potřebné ingredience
Rozpis pro 4 osoby: 600g kuřecích prsou, 1PL olivového oleje, 1 cibile šalotka, 3 stroužky česneku, 4 lžíce kečupu, mletý pepř, sůl, cca 12ks cherry rajčat, 160g cizrny Na jednu porci 1372kJ + zelenina
Postup přípravy
1. Cizrnu necháme do druhého dne přes noc nabobtnat, pak ji propláchneme, zalijeme další vodou a uvaříme doměkka. Hotovou scedíme.
2. Cibuli nakrájíme a osmahneme v pánvi,…
