PEČENÉ PLNĚNÉ PAPRIKY + BRAMBORY + ZELENINA
Potřebné ingredience
Bílé nebo zelené papriky, libové hovězí maso mleté, vejce, koření na ochucení mletého masa, brambory, míchaná zelenina
Postup přípravy
K mletému masu přidáme vejce a koření a pořádně promícháme. Očistíme papriky a naplníme mletým masem, vyskládáme do pekáčku nebo zapékací misky, podlijeme trochou vody a dáme péct…
Kuřecí směs s kuskusem
Potřebné ingredience
40g kuskus (neuvařený stav), 120g kuřecí maso, 35g mix mražená zelenina, 30g mražený hrášek, 16g pórek, 5g solamyl, 1KL oleje, sůl, koření na kuře, čerstvá zelenina
Postup přípravy
Maso nakrájíme na malé kousky, okořeníme a orestujeme na oleji. Zasypeme lehce solamylem, lehce podlijeme vodou. Přidáme mraženou zeleninu a dusíme. Kuskus dáme do hrníčku a…
TORTILLA výborná rychlovka!!!
Potřebné ingredience
Tortilla cereální, na salát" čínské zelí, paprika, rajčata, jablka at., kuřecí maso nebo surimi tyčinky, sladká chilly omáčka na kuře
Postup přípravy
Udělat salát, jenom sůl oliv.olej a ocet balsamiko čirý vše zamíchat. Opéct kuřecí maso nebo obrané maso vařené opeču nebo krabí tyčinky opeču na pánvi. Na suchou pánev položím…
Květákový mozeček se šunkou, brambor, rajčátka - oběd
Potřebné ingredience
200g uvařený květák, 1vejce a 1bílek, 50g šunka, sůl, 1KL oleje, 125g uvařené brambory, 88g rajčata
Postup přípravy
Květák krátce povaříme, nakrájíme na drobno a spolu se šunkou orestujeme na pánvi na oleji. Přidáme vejce a bílek, osolíme.
Hodnota jídla na talíři - 1421KJ.
Kuřecí medailonky s domácími americkými bramborami -…
Potřebné ingredience
259g kuřecí maso, 55g červená paprika - kapie, 20g plnotučná hořčice, 10g worchester, 33g pórek, sůl, pepř, 1KL oleje, trošičku masox, brambory, koření na americké brambory.
Postup přípravy
Maso nakrájíme na menší plátky, naklepeme, osolíme, opepříme a potřeme zlehka hořčicí. Na oleji maso zprudka orestujeme, podlijeme vodou a trošku podusíme. Maso vyndáme z pánve,…
Lívance z eidamu, šunky a vejce - večeře
Potřebné ingredience
30g eidamu, 40g šunky, 1vejce, 30g kornspitz, sůl
Postup přípravy
Sýr a šunku nastrouháme najemno, osolíme, přidáme vejce. Potřít lehounce lívanečník a nandáme směs na něj. Krásně šly lívance obracet silikonovou stěrkou.
Hodnota pokrmu i…
Placičky z vepřového light choices tesco, brambor -…
Potřebné ingredience
125g vepřové mleté light choices (tesco), 1vejce, sůl, pepř, majoránka, 120g brambor, 1PL tatarky light Hellmans´s
Postup přípravy
Maso okořeníme, přidáme vejce a tvoříme lžicí malé placičky, pečeme na pečicím papíře v troubě.
Příloha 120g vařených brambor.
Hodnota pokrmu na talíři 1649Kj + zelenina
Těstoviny s hráškem a šunkou
Potřebné ingredience
celozrnné těstoviny (vrtulky), 15 dkg krůtí šunky, hrášek bonduelle v plechovce, kapie, malá cibule, feferonka, olivový olej, sůl, sýr na posypání (kdo chce)
Postup přípravy
Těstoviny si uvaříme v osolené vodě podle návodu. Na olivovém oleji osmahneme nadrobno nakrájenou cibuli, přidáme k ní jednu pálivou feferonku nakrájenou na malé kousíčky (jak kdo…
Jablko s cottage
Potřebné ingredience
kyselé jablko, cottage, skořice
Postup přípravy
Jablko nakrájíme na malé kousky a smícháme s cottage sýrem, posypeme skořicí. Lepší je kyselé jablko, ať má ve spojení s cottage výraznější chuť. Ideální jako dietní svačinka.
Těstoviny Panzani mašličky s masem a mungem - oběd
Potřebné ingredience
133g kuřecí maso, 40g v suchém stavu těstovin, 30g cibule, 3PL kečupu (stačí méně), 1KL oleje, sůl, pepř, koření na špagety, ďábelské koření, sušený česnek,30g mungo, 10g eidam
Postup přípravy
Maso orestujeme na oleji, přidáme na měsíčky cibuli a přihodíme mungo. Lehce podlijeme. Přidáme kečup a vše okořeníme. Uvaříme těstoviny, které smícháme se směsí, nakonec posypeme…
