Zapečený chřest s lilkem a jogurtem na tymiánu
Potřebné ingredience
chřest, lilek, česnek, šunka, strouhaný sýr, tymián popř. jiné bylinky.. bílý jogurt, dvě vajíčka, rajčata.
Postup přípravy
chřest oloupeme škrabkou od hlavičky po celém stonku. Uvaříme v hrnci s vodou ponoříme konce a hlavičky necháme nad vodou. Přidáme 2 lžičky soli a 2 lžičky cukru. Uvařený chřest…
Sojová versus kravská smetana
Potřebné ingredience
kravská smetana 30% bio sojová smetana
Postup přípravy
Trendem doby je zdravé stravování. V mnoha receptech se klasická smetana nahrazuje sojovou, pojďme se tedy podívat v čem se liší. Na test jsem si vzala klasickou smetanu 30% a bio…
Bleskové rizoto se žampionama v troubě
Potřebné ingredience
šunka, čerstvé či sterilované žampiony, rýže, cibule, česnek, bylinky - např. bazalka, zázvor, tymián, rozmarýn.. kdo co rád!
Postup přípravy
Na pánvi s nepřilnavým povrchem na trošce nejlépe olivového oleje zpěním cibuli. Když je nazlátlá přidám na kousky nakrájený či prolisovaný česnek, přidám čerstvé žampiony…
Jsme to co jíme..jídelníček 2.....
Potřebné ingredience
Našla jsem na internetu...........................
Postup přípravy
Jsme to co jíme..jídelníček 2..
Pondělí
Snídaně:1 plátek žitného chleba,30g lučiny,1menší banán+ ovocný čaj bez cukru
Svačina 1 jablko + 250ml kefíru (kunín) Oběd 2…
Odkyselení organismu = snížení váhy - rady jak na to
Potřebné ingredience
Pokud se snažíte zhubnout a přes veškeré snahy Vám to nejde, možná Vaše tělo v důsledku překyselení zadržuje přebytečnou vodu. Zde jsou rady, jak tělo očistit a přirozeně zbavit nadbytečného a nepotřebného zavodnění.
Postup přípravy
1) Směs na odkyselení – nutno požádat o namíchání v lékárně
Natrium phosphoricum........10g
Kalium bicarbonicum...........10g
Calcium carbonicum..........100g
Fitness jídelníček - brokolicové karbanátky s tvarohem
Potřebné ingredience
1 brokolice // menší celer (může být i sterilovaný) // 2 syrové mrkve // 1 menší cibule // 10 dkg 30% Eidamu // 250g nízkotučného tvarohu // lžíce hořčice // 2 lžičky mleté červené papriky // špetka mletého kmínu // majoránka // 2 stroužky česneku // sůl // kukuřičná mouka // olivový olej
Postup přípravy
Brokolici uvaříme do měkka. Celer, mrkve a sýr nastrouháme na jemno, přidáme tvaroh, česnek, papriku, kmín, sůl, na jemno nakrájenou cibulku, hořčici, majoránku a nasekanou…
Fitness jídelníček - zapečené papriky se Smackerem
Potřebné ingredience
5 menších bílých paprik // mražená čínská zeleninová směs // 2 na tvrdo uvařená vejce // 1 ks Schmacker // lžíce sladkého kečupu bez přidaného cukru // 2 stroužky česneku // pórek // sůl // olivový olej // zelenina na ozdobení
Postup přípravy
Na oleji osmahneme zeleninovou směs, přidáme kečup, česnek, vejce, Schmacker, pórek a podusíme. Poté směsí naplníme papriky a zapečeme, až papriky změknou. Ozdobíme čerstvou…
OVESNÉ KOLÁČKY ZE ŠPALDOVÉ MOUKY +++
Potřebné ingredience
10 dkg másla,10 dkg ovesných vloček,8 dkg špaldové mouky,1 vanilkový cukr ,nahradit třtinovým cukrem ,1/2 lžičky prášku do pečiva,1 vejce,1/2 lžičky skořice, 4 dkg ořechů pomletých ,4 dkg rozinek pokrájených
Postup přípravy
Máslo ,cukr utřeme přidáme vejce ,vločky,ořechy a zbytek surovyn zpracujeme a děláme malé placičky,dáváme je na plechu dál od sebe pečeme při 180 °C asi 15 minut na horkovzduch ,…
Dietni jidelnicek na 7 dni
Postup přípravy
Snídaně:
1. Celozrnný rohlík s drůbeží šunkou, lžička flory, ředkvičky
2. Celozrnný chléb s křenovou pomazánkou (tvaroh + strouhaný křen), listový salát
3.…
Zdravé guľôčky - odporúčam, onedlho obliekame plavky!
Potřebné ingredience
Aj vy chcete schudnúť, alebo si udržať štíhlu líniu? Celý deň sa zdravo stravujete a večer hrozí zlyhanie? Keď zaútočí mlsná, je dobré mať zásobu niečoho, po čom nás nebude hrýzť svedomie. Ja som použila: Slnečnicu, mak, ľan, tekvicu, hrozienka, mandle, vlašské orechy a ako lepidlo med alebo sladenku. Na obalenie kokos. Fantázii sa medze nekladú, kto je na niečo alergický, môže vynechať´. Nabudúce sa chystám urobiť guľôčky so sezamom.
Postup přípravy
Veľmi jednoduché. Zo všetkého asi za hrsť pomelieme (ja som použila kávomlynček) a pridáme toľko medu, aby sa to všetko zlepilo, asi dve lyžice. Ja som dala sladenku - jačmenný…
