Zdravý perníček
Potřebné ingredience
Budeme potrebovať snáď všetko z predajní zdravej výživy a najlepšie z nálepkami BIO.
1 hrnek špaldovej hladkej múky, 1 hrnek grahamovej celozrnnej múky, 1 bio pr. do peč, perníkove korenie, 1 vajíčko, 1 hrnek prírodného hnedého / trstinového / cukru - možme nahradiť aj 1/2 hrnkom javorového sirupu, 1/2 hrnka oleje / slnečnicový/, 1 vanilkový cukor -bio, 1 pr. do perníku, 2 lyžičky karobu, alebo kakaa, ryžové, alebo sojové mléko tak 300ml. maximálne - ked nezoženiete také, tak krabicové nízkotučné - odstredené v najhoršom prípade......:) asi 10 dkg sušených švestek, 10 dkg sušených meruní, hrušiek, horzienka a proste sušené - nie kandované!!!!!!! hociaké ovocie kt. vám chutná, štvrtku čerstvého nastrúhaného zázvoru, škorice dle chuti a vůně.....
Postup přípravy
Tož asi tak, najskor pomiešame suché elementy / múky, cukor, pr. do peč a všetko čo sa sype včetně koření/, riadne to premešame a potom do toho budeme zamiešame - po jednom…
Tukožroutská polévka
Potřebné ingredience
4-5 rajčata, 6 větších cibulí, 2 zelené papriky, 1 svazek dužnaté celerové natě, 1 hlávka bílého zelí, 1 bujon v kostce, sůl, pepř, kari, petrželka
Postup přípravy
Postup: Očištěnou zeleninu nakrájíme na kostky, vložíme do hrnce s vodou, přidáme bujon, okořeníme a vaříme dokud zelenina zcela nezměkne.
1. den Můžete jíst neomezené…
indiánova miska
Potřebné ingredience
olej, ječné vločky, ječné krúpky -malé, jáhly, červená čočka, česnek, zelenina dle libosti / najlepšie mrazená mix Findus s houbami/ , huby dle chuti / mrazené, hlíva, šampiony - proste čo schrastíte/, koření dle chuti, ale asi zhruba takto : sol, solčanka, kmín, kto má rád majoránku. množstvo všetkch surovín nechávam na vašom apetíte.....:)
Postup přípravy
Stará indiánka to robil na sádle s medveďa, ale nám stačí olej - ten si nalejme do hrna, necháme ho rozžhaviť do ruda a na to fukneme neakú tu zeleninu a trávy čo sme v okolí…
DIETA, MÁM 45KG DOLE:-)))))ZA 6MĚSÍCŮ:0)
Potřebné ingredience
MILÉ MAMINKY:-)))DENNĚ PÍŠETE JAK JSEM DOKÁZALA ZHUBNOUT TOLIK KG, TAK TADY MÁTE RECEPT. DRŽELA JSEM DIETU OD LENKY KOŘÍNKOVÉ-DĚLENÁ STRAVA. JEDLA 7-10* ZA DEN, ALE MÁLO. CVIČILA 2-3HOD DENNĚ(AEROBIC, POSILOVNA..). PO 18HOD UŽ JSEM NIC NEJEDLA. VÍCE NAJDETE NA INTERNETU- DĚLENÁ STRAVA A NEBO LENKA KOŘÍNKOVÁ. PŘIJEMNÉ HUBNUTÍ PŘEJI:--)))PETRA
Postup přípravy
ROSTLINKY - BEZVAJEČNÉ TĚSTOVINY, RÝŽE, ČOČKA, HRÁCH.. (LUŠTĚNINY), BRAMBORY, SOJA, OLIV.OLEJ, MOUKA, PEČIVO..(CHLÉB, DALAMÁNKY), MYSLI, KUKUŘICE, HOUBY, ROSTLINNÉ MÁSLO, OVOCE,…
