Zobrazit přihlášovací formulář

Recepty - Diety

Přidat recept
DIETY
Šlehaná banánovo-ovesná kaše

Šlehaná banánovo-ovesná kaše

Potřebné ingredience

1 porce: 40 g Emco jemných vloček s vlákninou 80 g banánu 100 ml polotučného mléka 100 ml vody 1 KL - 7 g - medu

Postup přípravy

Ovesné vločky dáme vařit do mléka s vodou, necháme být, když směs začně vřít tak přidáme banán nakrájení na tenké plátky a kaši rozmixujeme ponorným mixérem dokud nevznikne hladká…

Zobrazit více...
DIETY
Medovo-skořicová jáhelná kaše

Medovo-skořicová jáhelná kaše

Potřebné ingredience

1 porce: 40 g jáhel 100 ml polotučného mléka + 100 ml vody 14 g medu 1 KL skořice ,1/2 banánu

Postup přípravy

Klasicky uvaříme kaši v mléce a vodě (nezapomene jáhly spařit horkou vodou) se skořicí a osladíme medíkem.

Zobrazit více...
DIETY
Čokoládový dortík k snídani v hrníčku

Čokoládový dortík k snídani v hrníčku

Potřebné ingredience

1 porce: 10 g Dr.Oetker pudink vanilkový 10 g Granka 30 g celozrnné mouky 3 g kypřícího prášku 50 g Albert bílého jogurtu 25 ml polotučného mléka 10 ml javorového sirupu 1/2 kinder čokoládky

Postup přípravy

Nejprve si smícháme všechny suché suroviny - pudink, granko, kypřící prášek a mouku, potom smícháme mokré suroviny - mléko, jogurt a javorový sirup, obě směsi smícháme dohromady a…

Zobrazit více...
DIETY
Jablečná jáhelná kaše bez mléka

Jablečná jáhelná kaše bez mléka

Potřebné ingredience

40 g jáhel 200 ml vody 100 g jablka 7 g - cca 1 KL - medu, 5/6 oříšku 1/2 KL skořice

Postup přípravy

Jáhly 2x spaříme vroucí vodou, potom je dáme do hrnce a zalijeme vodou a cca 20 minut vaříme, ke konci přidáme nastrouhané jablíčko, med, a skořici a pořádně promícháme,navrch…

Zobrazit více...
DIETY
rychlá svačinka-tvarohové  koláčky-zdravé

rychlá svačinka-tvarohové koláčky-zdravé

Potřebné ingredience

1/2 Albert Quality odtučněný tvaroh, 20 g ovesné vločky Tekmar ,14 g - cca 2 KL - medu, 20 g brusinek sušených

Postup přípravy

Tvaroh rozmačkáme, přidáme rozmixované vločky, brusinky a med. Zpracujeme do hladka a na pekáček s pečícím papírem děláme malé placičky. Pečeme cca 10 - 15 minut.

Zobrazit více...
DIETY
lehká večeře- kuskus ze zeleninou

lehká večeře- kuskus ze zeleninou

Potřebné ingredience

kuskus,jakakoli maržená zelenina,sul,vajíčko

Postup přípravy

kuskus uvařit podle návodu,zeleninu nad parou,vše promíchat,osolit,volské oko.to máme moc rádi

Zobrazit více...
DIETY
Vločkovo-ovocná kaše s Chia semínky-děkuji Adě

Vločkovo-ovocná kaše s Chia semínky-děkuji Adě

Potřebné ingredience

1 porce: 30 g Emco jemné vločky 10 g Chia semínka 100 ml polotučného mléka 50 ml vody 10 g medu 100 g mandarinek 1 KL - 3 g - skořice

Postup přípravy

Semínka s vločkama zalijeme mlékem a vodou a dáme vařit na mírný plamen (prostě to na sporáku "nenapálíme" naplno :-)) a vaříme, když je kaše správně hustá (vločky jako u…

Zobrazit více...
DIETY
KARBANÁTKY ZE ŠMAKOUNA SE ŠŤOUCHANÝM BRAMBOREM

KARBANÁTKY ZE ŠMAKOUNA SE ŠŤOUCHANÝM BRAMBOREM

Potřebné ingredience

1 porce: 100 g - 1 ks - šmakouna 1 vejce 20 g cibule 10 g kečup Hellmans jemný 5 g - 1 KL - solamylu sůl, pepř, bazalka 1 lžíce - 4 g - oliv.extra panen.oleje 100 g vařených brambor 100 g rajčátek

Postup přípravy

Šmakouna nastrouháme nahruba, přidáme jedno vejce, cibulku nakrájenou nadrobno, kečup, solamyl, sůl, pepř a bazalku a vše hezky rukou "hatla-palta" dohromady :-). Na pánev…

Zobrazit více...
DIETY
Kuřecí nudličky na rajčátkách s kuskusem s rýži

Kuřecí nudličky na rajčátkách s kuskusem s rýži

Potřebné ingredience

500 g kuřecích prsou 500 g rajčátek 8 g - 8 KL - sójové omáčky Heinz 1 KL - cca 2,5 g - oliv.exra panen. oleje sůl, koření dle chuti 4 KL - 4 g - solamylu, kuskusu,rýže

Postup přípravy

Kuřecí prsa jsem si ráno připravila - osolila a přidala gril koření, olej a sójovku a nechala v lednici. Na rozpálené pánvi osmahneme maso, když se perfektně zatáhne tak podlijeme…

Zobrazit více...

Kategorie