zdrava buchta (bez mouky)
Potřebné ingredience
1vejce, 2 bilky, 130g rozemletych vloček, 140g bileho jogurtu, lžička kypriciho prašku do perniku, 30g medu, 120g tvarohu, 200g ovoce.
Postup přípravy
Ovoce smichame s tvarohem, možna přidat trochu medu. Z bilku ušlechame snih, žloutek smichame s jogurtem, rozemletymi vločky, praškem do perniku a med. Lechce vmichame snih, testo…
Zdravy burgery
Potřebné ingredience
300g, možna vic mleteho hověziho masa, 1 vetši mrkev, nastrouhana, 1 cibule, nadrobno nsekaná, 1 lžice oleje, sul, celozerny bulky, listy salatu, rajčatko, trochu ketčupu.
Postup přípravy
Maso, mrkev, cibuli, sul smíchejte dohromady, dobře prohnětte, vymodelujete kulate placičky, stejne jako bulky. Dat na plech vyložený pečicim papirem, potřeme olejem a upect v…
testoviny s špenatem a žempionami
Potřebné ingredience
uvařeny testoviny, nasekany špenat, žempiony, mleko, nastrouchany sýr 30%, niva, sul, česnek, lžice oleje.
Postup přípravy
Na oleji zasmažime žampiony, nařezany na platky, dame trochu vody, dusime, at zmeknou přidame sekany špenat( s mražaku), at povoli, dame sul, česnek, trochu dusime. Mleko…
Salatek k večeři
Potřebné ingredience
3 vetši redkvičky, 4 tyčinky surumi, 1 vejce na tverdo, 2 pol.ležici bileho jogurtu, Salatove kořeni Vitana
Postup přípravy
Redkvičky nastrouchame, tyčinky , vejce nakrajem na menši kostičky okořenime, dame jogurt a zamichame :-) Je Vyborny !!!!!!!!!!! nepoznate že tam neni majoneza :-)
