MUSLI TYČKY +++ svačina
Potřebné ingredience
3-4 hrnky Musli od Bona Vita, 1 vejce,pokud by ste to chtěli mýt sladší přidat trochu medu ale to jsem nezkoušela
Postup přípravy
Do misky jsem dala 3 hrnky musli a zalila vřelou vodou asi na 3- 5 minut,potom vodu zcedila a vymačkala.Dala do misky a přidala vejce promichala a dala na pečíci papír asi na 30…
ŠULÁNKY +++
Potřebné ingredience
TĚSTO:500g vařených brambor, sůl,300g polohrubé mouky podle potřeby přidáme,1 vejce, POSÝPKA:mák mletý,cukr moučka ,máslo rozpuštěné
Postup přípravy
Brambory uvařime ve slupce,necháme schladnout já je vařila den dopředu.Vychladlé oloupeme a jemně nastrouháme.Přidám vejce ,sůl,mouku a zpracujeme v těsto.Potom z těsta uděláme…
VLOČKOVÁ POLÉVKA +++
Potřebné ingredience
Voda,olivový olej ,2 dkg cibule,4 dkg zelenina,sůl,4 dkg ovesných vloček,,máslo flora lait,petrželová nat, MLÉKO JSEM NEDÁVALA.
Postup přípravy
Na oleji osmažime jemně nakrájenou cibulku,přidáme nastrouhanou zeleninu a opět osmahneme.Zeleninu zalijeme vodou, osolíme,přidáme opražené ovesné vločky a uvaříme doměkka.Před…
ZAPEČENÉ FILÉ SE SÝREM A BRAMBORAMA +++ oběd
Potřebné ingredience
filé,brambory trochu uvařené ,rajčata, sýr,grilovaci koření,trošku modré flory,
Postup přípravy
Na alobal dáme vařené brambory,trošku osolíme,dáme okořeněné filé,na to dáme 2 plátky sýru,rajčata zase brambory a trošku flori v modré krabičce.Zabalíme a dáme péct asi na 30…
BROKOLICE PEČENÁ V TROUBĚ +++ večeře
Potřebné ingredience
20dkg vařené brokolice,1 vejce syrové, šunka10dkg,sýr 30% 8 dkg,
Postup přípravy
Brokolici uvaříme v osolené vodě,sýr a šunku nastrouháme.Na plech dáme uvařenou brokolici na brokolici dáme šunku na šunku dáme rozkvedlané vejce smíchané se sýrem a dáme do…
ČÍNA Z KRÁLÍKA +++
Potřebné ingredience
králíčí maso,sůl,pepř (ale nemusí být),špetka kari kořeni,trošku sladké papriky,cibule,magi polévkové, olivový olej,solamil,žloutek, kořenová zelenina..
Postup přípravy
Králíčí maso+ cibulku pokrájíme na malé kousky.Přidáme koření a potom to vše smícháme dohromady a dáme do ledničky na 1-2 dny odležet. Potom to všechno orestujem na oleji aby se…
VEPŘOVÝ PLÁTEK S MRKVÍ +++ oběd
Potřebné ingredience
olej,sladká paprika, sůl,120g plátek masa ( kotleta),20g cibule,40g mrkev,drcený kmín
Postup přípravy
Nejprve orestuji na oleji cibulku.Na cibulku dám kmín potom přidám vepřový plátek osolený,který jsme z obou stran orestovali a vyndala jsem ho bokem podlijeme trošku vody a dám…
SALÁT +++ večeře
Potřebné ingredience
7 ks salátu,1rajče,okurka,paprika, 1 šmakoun,šunka,
Postup přípravy
Do misky dáme salát ,ze šmakouna,šunky,papriky,1/2 rajčete které jsme pokrájeli na malé kousky uděláme směs kterou dáme na salát a ozdobíme okurkou a rajčetem .
ŽEMLOVKA dietní +++ oběd
Potřebné ingredience
strouhanka,tvaroh s jogurtem,mléko,skořice mletá,jablka,1/2 vanilkového cukru,vejce,pohankový rohlík,flora liht na vymazání formy.
Postup přípravy
Formu vymažeme flourou a vysypeme strouhankou.Potom skládám rohlík máčený v rozkvedlaném vejci s mlékem,na to dám tvaror s cukrem,na to dám nastrouhané jablíčka potom skořici a…
ZAPEČENÉ FILÉ S RAJČETEM +++ večeře
Potřebné ingredience
1rajče, 2 plátky sýru 30%,2ks filé bez kostí,alobal, grilovací koření,sůl,
Postup přípravy
Filé osolíme a okořeníme,dáme na alobal na filé dáme sýr a rajčata zabalíme do alobalu.Pečeme na 180°C asi 25-30 minut.Příloha: zelenina.Porce 120g směsi + zelenina
