TRESKA ZAPEČENÁ VAJÍČKEM+BRAMBOROVÁ KAŠE

Name: TRESKA ZAPEČENÁ VAJÍČKEM+BRAMBOROVÁ KAŠE
Ingredients: Na 4 porce: 500 g treska - filety 4 celá vajíčka - může být i méně 1,5 lžíce oleje koření dle obliby 700 g brambor 200 ml polotučného mléka - zde se dá ušetřit kJ, pokud se použije odtučněné nebo žádné

14. 2. 2010

0.0

0×

TRESKA ZAPEČENÁ VAJÍČKEM+BRAMBOROVÁ KAŠE

Potřebné ingredience

Na 4 porce: 500 g treska - filety 4 celá vajíčka - může být i méně 1,5 lžíce oleje koření dle obliby 700 g brambor 200 ml polotučného mléka - zde se dá ušetřit kJ, pokud se použije odtučněné nebo žádné

Postup přípravy

Polozmražené filety vyskládáme do zapékací misky, okořeníme oblíbeným kořením a pokapeme olejem (odhaduji, že jsem dala 1,5 lžíce, může být i méně), necháme péct, když je treska upečená zalijeme rozšlehaným vajíčkem a necháme ztuhnout. Jako přílohu jsem dala bramborovou kaši (teď už samotné brambory nejsou moc dobré) a ještě byl okurkový salát. Celá porce mi vyšla na cca 1400 kJ, ale je toho jak pro dřevorubce, kaše jsem si nakonec dala méně, ale počítám množství na 4 porce, to si každý upraví...

Filé treska 500g 1 550kJ
Vejce 200g 1 444kJ
Olej Bertolli Extra Vergine olivový 8ml 254kJ
Brambory zimní 700g 2 317kJ
Mléko jihočeské polotučné (Madeta) 200ml 380kJ

nahlásit