(recept
si oblíbilo 12 návštěvníků)
Zapékané brambory na zdravý způsob
Potřebné ingredience
brambory (2 větší)
300g krůtích prsíček (pro 2 osoby)
500g brokolice
1/2 sáčku mražené kukuřice
1/2 dcl mléka
1-2 plátky sýra (při dietě 20%)
2 lžičky olivového oleje
pro ty co můžou špetka soli
Postup přípravy
Uvaříme si na půl do měkka brambory ve slupce a v druhém hrnci na půl do měkka brokolici.
Na pečící papír, který rozprostřeme po plechlu rozprostřeme na kolečka nakrájené předvařené brambory (po celém dně). Brambory zaházíme na malé kostičky nakrájeným krůtím masem (1cm na 1cm), poté vše zahážeme brokolicí (kterou pokrájíme také na kousky - malé růžičky) a pak vše zasypeme kukuřicí a zakapeme trochou olivového oleje. Kdo může osolí. Poté roztrháme na kousky plátek sýra a sem tam poklademe kousek. Zalijeme vše mlékem (rovnoměrně) a dáme péct. Při 190% na 30 minut.
Na pečící papír, který rozprostřeme po plechlu rozprostřeme na kolečka nakrájené předvařené brambory (po celém dně). Brambory zaházíme na malé kostičky nakrájeným krůtím masem (1cm na 1cm), poté vše zahážeme brokolicí (kterou pokrájíme také na kousky - malé růžičky) a pak vše zasypeme kukuřicí a zakapeme trochou olivového oleje. Kdo může osolí. Poté roztrháme na kousky plátek sýra a sem tam poklademe kousek. Zalijeme vše mlékem (rovnoměrně) a dáme péct. Při 190% na 30 minut.
Chutnalo vám? Podělte se s přáteli o recept
Recepty mohou komentovat pouze přihlášení uživatelé
