NooLita ID 194523

Další recepty autora

(recept si oblíbilo 9 návštěvníků)

Zora Ochodnicka cviceni a podekovani za tyto stranky...

27. 1. 2009

0.0

0×

Zora Ochodnicka cviceni a podekovani za tyto stranky...

Potřebné ingredience

Timto jsem chtela strasne moc podekovat za vsechny prispevky a tipy na techto strankach.
Dostala jsem se sem nekdy o vanocich cirou nahodou a opravdu me to totalne nakoplo.
Od te doby jsem tak nejak v klubu hubnoucich a poprve v zivote se mi to dari...
Od ca 26.12.2008 jsem zhubla asi 4,5 kg. Jim pravidelne kazde 2 hodiny, male porce, hodne ovoce a zeleniny, hodne mlecnych veci - nizkotucne a skoro zadne pecivo.
Pravidelne cvicim - to jsem drive take nezvladala, ted to stridam podle toho na co mam chut, tak denne pul hodky kolo nebo stepper a jeste nejake posilovaci cviky.

Postup přípravy

Hlavne se strasne zmenily moje myslenky na tu celou zalezitost - ted myslim na to co si za 2 hodky dam a NE ze pro boha ted nesmim nic snist. A to opravdu udela hodne, uplne zazraky....

Vsem vam tady preju hodne stesti a hlavne vydrzet a nepovolit !!!!

Tady jeden maly tip & darecek pro vas ke stazeni:

Zora Ochodnicka cviceni - je to super a pekna makacka...

http://www.uloz.to/1230172/zora-ochodnicka-cvicenie-video-ts-part-0.rar

http://www.uloz.to/1230390/zora-ochodnicka-cvicenie-video-ts-part-1.rar

http://www.uloz.to/1230396/zora-ochodnicka-cvicenie-video-ts-part-2.rar

http://www.uloz.to/1230466/zora-ochodnicka-cvicenie-video-ts-part-3.rar

je nutne stahnout vsechny 4 casti, vsechno otevrit do jedne slozky a potom vypalit jako DVD.

Ono to tu neni zobrazeno primo jako link, to znamena ze se cela ta radka musi zkopirovat a vlozit nahoru od okenka, kam se zadavaji www stranky.... a pak se primo otevre stranka, kde se to da stahnout.
Nevim jestli mate nejake zkusenosti se strankou www.ulozto.cz

Chtelo by to pro zacatek nekoho, kdo se v tom trochu vyzna, protoze ta slozka je ulozena v tzv. ZIP formatu a musi se to nejdriv "rozbalit" a pak teprve vypalit. Neni to tak slozite jak to vypada...

Takze strasne moc DIKY DIKY DIKY za tyto stranky

(upozornit administrátory na porušení pravidel)

Recepty mohou komentovat pouze přihlášení uživatelé

Komentáře k receptu

capca 6. 2. 2009, 7:33

Dobry den, tak ta prvni cast - part 0 hlasi chybu,uz je smazana :'(

Nemohla byste ji znovu nahrat? moc rada bych si tohle cviceni stahla. Predem dekuju

Aknel2 31. 1. 2009, 15:30

Holky na cvičení je dobrá tahle stránka : http://www.hejbejse.tv/on-line-televize prostě si jen najedete ,vyberete,pustíte a cvičíte (radost)

Yvetaaa 1. 2. 2009, 10:16

@Aknel2 ahoj Leni tak tyhle stranky jsem hledala hodne dlouho (clamp)

diky moc je tam i muj milovany spinning uz se tesim az si vyslapnu pa a dekuji Yveta

Alenajik 28. 1. 2009, 15:34

Hani, jste šikulka, že to takhle zvládáte (Y)

. Já se taky snažim, ale vždy po čase mám nějakej úlet v jídle (child12)

, ale cvičení mi nedělá problémy. Tak se držte dál (clamp)

a držim palečky, ať zhubnete kolik chcete. :-)

kachena 27. 1. 2009, 22:55

to je recept, panečku..... (Y)

NooLita 29. 1. 2009, 17:50

@kachena Hm sorry, ale asi mi neco uniklo :-o

je tady jeste nejake diskuzni forum ??? Myslela jsem ze to vsichni pisou formou "RECEPTU" Moc casto tady na tech strankach nejsem, uz jsme si tu pro me vyhledala to co potrebuji a to mi zatim staci, obcas jen tak nakouknu co je tady noveho. Takze sorry [A]

a nic nemam proti nejakemu ponauceni... :-)

kekina 27. 1. 2009, 22:57

@kachena Nerypej, pani se teprve dneska zaregistrovala (smich)

kachena 27. 1. 2009, 23:30

@kekina no, aby jí hned zase neblokli :-$

adriM 27. 1. 2009, 22:44

Hani tak mně to stáhnout nejde :-(

NooLita 29. 1. 2009, 17:58

@adriM Ahoj Andreo, a jak jsi to delala??? Ono to tu neni zobrazeno primo jako link, to znamena ze se cela ta radka musi zkopirovat a vlozit nahoru od okenka, kam se zadavaji www stranky.... a pak se ti primo otevre stranka, kde se to da stahnout. Nevim jestli mas nejake zkusenosti se strankouwww.ulozto.cz Pokud ne tak pisni a ja ti rada pomuzu... Chtelo by to pro zacatek nekoho, kdo se v tom trochu vyzna, protoze ta slozka je ulozena v tzv. ZIP formatu a musi se to nejdriv "rozbalit" a pak teprve vypalit. Ale neni to tak slozite jak to vypada... :-$

adriM 29. 1. 2009, 19:55

@NooLita Hani tak u mě bude problém s tím "rozzipováním"... Stránky jsem otevřít chtěla,nabídlo mi to stáhnout,ale stáhlo se mi to během vteřiny a otevřít to nejde...Něco už jsem párkrát stahovala,ale právě to šlo pak stáhnout normálně.