(recept
si oblíbilo 21 návštěvníků)
Jeden cvik na cele telo:-)
Potřebné ingredience
http://www.zena-in.cz/rubrika.asp?idc=3252&id=3
Musim rict ze jsem to zkousel 100x a celkem jsem se u toho aji zapotila:-)
Chutnalo vám? Podělte se s přáteli o recept
Recepty mohou komentovat pouze přihlášení uživatelé
Komentáře k receptu
![Avatar](https://img-new.mimibazar.cz/s/bc/0/120324/19/b100143-1332613713.jpg)
pamba
(upraveno)
4. 1. 2013, 21:47
Taky bych ráda viděla fotečku postoje prosím,ale koukám,že se to tu probíralo v r.2008
![:-|](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/54.gif)
![Avatar](https://img-new.mimibazar.cz/s/bc/0/141218/11/b75061-1418899522.jpg)
petula.z
(upraveno)
10. 1. 2013, 14:46
@pamba
Zdravim, je tady vice dotazu na foto cviku. foto jsem uz davno smazala. Momentalne mam doma novorozene a zitra nastupuji do nemocnice,ale jak bude trosku vic casu,tak nafotim znovu.
![Avatar](https://img-new.mimibazar.cz/s/bc/0/100605/21/b125836-1275767394.jpg)
petulisek
(upraveno)
10. 1. 2013, 16:47
@petula.z
Gratuluji k miminku a ať Vám to v nemocnici dobře dopadne. My si na otec ku rády počkáme
![(Y)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/45.gif)
![Avatar](https://img-new.mimibazar.cz/s/bc/0/110219/20/b208146-1298143289.jpg)
lidare
(upraveno)
4. 1. 2013, 20:34
Taky jsem někde hledala ten postoj a nenašla,pomůže někdo?
![*-)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/25.gif)
jansemi
(upraveno)
4. 1. 2013, 19:47
Peti, kde nájdem ten cvik? U Vás vo fotkách som to nenašla. Prosím, pomôžete mi? Máte za ten čas nejaké osobné skúsenosti?
![Avatar](https://img-new.mimibazar.cz/s/bc/0/100605/21/b125836-1275767394.jpg)
petulisek
(upraveno)
4. 1. 2013, 19:38
Nemáte, prosím, někde fotku toho cviku?
tuptup
(upraveno)
6. 9. 2008, 19:03
Máte s tím někdo nějaké pozitivní zkušenosti? Funguje to, nebo to je jen výmysl?
![Avatar](https://img-new.mimibazar.cz/s/bc/0/111016/14/b9809-1318767657.jpg)
vařečka
(upraveno)
18. 8. 2008, 19:08
Taky to zkouším, tak jsem zvědavá
![:-)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/1.gif)
![Avatar](https://img-new.mimibazar.cz/s/bc/0/141218/11/b75061-1418899522.jpg)
petula.z
(upraveno)
19. 8. 2008, 10:57
@vařečka
Tak hodne zdaru.ja se priznam,tak jsem to 14 dni necvicila.Cvicim na orbitreku a jiny posilovani a na tohle jsem jaksi zapomela
![:-)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/1.gif)
![Avatar](https://img-new.mimibazar.cz/s/bc/0/071214/11/b62307-1197629873.jpg)
Brucha Vecha
(upraveno)
8. 8. 2008, 7:18
Holky, jaký čajík pijete?
![Avatar](https://img-new.mimibazar.cz/s/bc/0/071005/13/b55926-1191583356.jpg)
jacuk
(upraveno)
9. 8. 2008, 22:04
@Brucha Vecha
HANNASAKI
![(Y)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/45.gif)
![(Y)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/45.gif)
![(F)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/9.gif)
![Avatar](https://img-new.mimibazar.cz/s/bc/0/150114/19/b39066-1421260887.jpg)
megan2
(upraveno)
1. 8. 2008, 9:24
Ahojky,tak jsem si taky ted odcvicial tenhle cvik a jdu si zalit cajik
jsem zvedava... za 3tydny se vdavam,tak musim jeste makat!!!!zpevnit se,nepocitam,ze bych za 3tydny nejak extra zhubla,ale mohli by se mi zpevnit aspon paze
![:-$](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/12.gif)
![;-)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/18.gif)
![Avatar](https://img-new.mimibazar.cz/s/bc/0/141218/11/b75061-1418899522.jpg)
petula.z
(upraveno)
1. 8. 2008, 9:27
@megan2
jeee ja dneska jeste necvicila,od rana sedim tady,jdu to naprvit. tak at se tio povede a vypadate krasne
![:-)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/1.gif)
![Avatar](https://img-new.mimibazar.cz/s/bc/0/150114/19/b39066-1421260887.jpg)
megan2
(upraveno)
1. 8. 2008, 9:29
@petula.z
děkuji,taky ti držím palce
Jak dlouho už piješ ten čaj?a od kdy jsou vidět nějaký výsledky? Ted mě ted aspo tom cvičení bolí paže,tak to snad pomuze
![(F)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/9.gif)
![Avatar](https://img-new.mimibazar.cz/s/bc/0/141218/11/b75061-1418899522.jpg)
petula.z
(upraveno)
1. 8. 2008, 10:15
@megan2
caj piji 14 dni.plet se mi zlepsila asi po tydnu a jestli jsem po nem zhubla nevim,protoze cvicim a mam upravenej jidelnicek.Ale myslim si ze mi k tomu pomohl
![:-)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/1.gif)
![Avatar](https://img-new.mimibazar.cz/s/bc/0/150114/19/b39066-1421260887.jpg)
megan2
(upraveno)
1. 8. 2008, 13:00
@petula.z
Tak to jssem na něj zvědavá.Já ho pila minulý týden,teď jsem si dala dva dny pauzu a zase odedneska zacinam...snda aspon trosku pomuze
![Avatar](https://img-new.mimibazar.cz/s/bc/0/080719/10/b146163-1216457744.jpg)
Dagi 2
(upraveno)
1. 8. 2008, 7:51
Petro, diky. Na fotky jsem se dívala a už jsem moudřejší. Ufff - nějak z toho cvičení bolí nohy, ale vydržím!!!
![(Y)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/45.gif)
![:-)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/1.gif)
![Avatar](https://img-new.mimibazar.cz/s/bc/0/080719/10/b146163-1216457744.jpg)
Dagi 2
(upraveno)
31. 7. 2008, 21:58
Tak jdu taky do toho. Cvičila jsem včera i dnes, ale nezvládnu na jeden zátah 100x. Vadí to? Já nevím, víte to některá z vás? Díky. Ještě mi není jasné, zda mají být pokrčené ruce upažené nebo předpažené. Poraďte. Díky.
![Avatar](https://img-new.mimibazar.cz/s/bc/0/141218/11/b75061-1418899522.jpg)
petula.z
(upraveno)
1. 8. 2008, 7:37
@Dagi 2
Ahojky,samozdrejme,ze cvic co zvladnes a casem tu 100 udelas
Jo a mrkni do me fotogalerie,jsou tam vyfocene ty ruce jak maji byt
![:-)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/1.gif)
![:-)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/1.gif)
![Avatar](https://img-new.mimibazar.cz/s/bc/0/150722/12/b58002-1437562654.jpg)
eliskaXL
(upraveno)
31. 7. 2008, 12:35
ja ten cvik nemuzu najit
(..me muj stary pc v praci nebere cely link...sakra,snad nezustanu kvuli starem pc tlusta
![:-(](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/5.gif)
![;-)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/18.gif)
![;-)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/18.gif)
![(H)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/15.gif)
![Avatar](https://img-new.mimibazar.cz/s/bc/0/141218/11/b75061-1418899522.jpg)
petula.z
(upraveno)
31. 7. 2008, 12:48
@eliskaXL
juknute do me fotogalerie.
![Avatar](https://img-new.mimibazar.cz/s/bc/0/150722/12/b58002-1437562654.jpg)
eliskaXL
(upraveno)
1. 8. 2008, 8:27
@petula.z
Petulko mooooc dekuji za foto...hned dnes zacnu cvicit!!!Diiiky jste hodna!!!
![[A]](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/17.gif)
![[A]](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/17.gif)
![:-)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/1.gif)
magick
(upraveno)
31. 7. 2008, 10:51
Mno já budu mít cvičení každý den,bydlím v 8patře a měsíc nepojede výtah,parááda!!!
![(Y)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/45.gif)
![Avatar](https://img-new.mimibazar.cz/s/bc/0/141218/11/b75061-1418899522.jpg)
petula.z
(upraveno)
31. 7. 2008, 10:53
@magick
tak to bude cvicenicko.Nam najel jeden den a to jsem byla tehu,dom sem se nejak dostat musela
![:-)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/1.gif)
![Avatar](https://img-new.mimibazar.cz/s/bc/0/120128/17/b21299-1327769640.jpg)
JitkaKr
(upraveno)
31. 7. 2008, 10:39
Myslíte, že by to bylo vhodné i v těhu.
Pro takové posílení těla. Třeba jen 50x Aby to nevyovolalo nějaké kontrakce
![*-)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/25.gif)
![*-)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/25.gif)
![*-)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/25.gif)
![*-)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/25.gif)
![Avatar](https://img-new.mimibazar.cz/s/bc/0/120128/17/b21299-1327769640.jpg)
JitkaKr
(upraveno)
31. 7. 2008, 12:41
@JitkaKr
Jo - díky
- ja si to takhle nějak myslela.
![(L)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/16.gif)
![(L)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/16.gif)
![(hello)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/77.gif)
![(hello)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/77.gif)
![Avatar](https://img-new.mimibazar.cz/s/bc/0/090712/11/b34167-1247390370.jpg)
adriM
(upraveno)
31. 7. 2008, 12:09
@JitkaKr
Určitě tohle "cvičení" v těhu nevadí,akorát nezatínejte břicho,jen podsazujte pánev. Jsem teda zvědavá na výsledky vás co to zkouší,jen přidám svůj názor. Tělo se tím možná posílí,ale určitě se takhle nedá zhubnout,posílené svaly jsou vidět na štíhlém těle, kdo má tuk,tak potřebuje nejdřív spálit tuky na kole, rotopedu apod... Tak cvičení zdar
![:-)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/1.gif)
![Avatar](https://img-new.mimibazar.cz/s/bc/0/130320/11/b37104-1363775672.jpg)
Gužu
(upraveno)
31. 7. 2008, 10:44
@JitkaKr
Podle mého na cviku není nic, co by mělo vadit, naopak procvičujete dno pánevní. Akorát nezatahujte břicho. jen podsadit zadek a zatnout ruce. Já cvičila celé těhotenství a v poho.
![:-)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/1.gif)
![Avatar](https://img-new.mimibazar.cz/s/bc/0/141218/11/b75061-1418899522.jpg)
petula.z
(upraveno)
31. 7. 2008, 10:44
@JitkaKr
Jitus tak to nevim. Ale ja bycjh rekla ze by to nemelo nic udelat.Pri sexu se taky hybe panvi a doktori ho v tehu nezakazujou,tak snad ne.
![Avatar](https://img-new.mimibazar.cz/s/bc/0/080830/10/b47857-1220085050.jpg)
MonnaK
(upraveno)
31. 7. 2008, 10:28
Mě pomáhají výpady a tzv. mrtvý tah...
![:-$](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/12.gif)
![Avatar](https://img-new.mimibazar.cz/s/bc/0/141218/11/b75061-1418899522.jpg)
petula.z
(upraveno)
31. 7. 2008, 10:34
@MonnaK
Taky jsem je vcera studovala
a nasla jsem ten cvik na cela telo a zdalo se mi to jednodussi
![:-)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/1.gif)
![:-)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/1.gif)
![Avatar](https://img-new.mimibazar.cz/s/bc/0/130320/11/b37104-1363775672.jpg)
Gužu
(upraveno)
31. 7. 2008, 10:27
Ahoj Péťo, teď jsem celý článek pročetla v práci
. S kolegyňkou jsme prubly základní postoj a celý cvik.
Dohodly jsme se, že zkusíme měsíc cvičit a uvidíme
. Jsem zvědavá, jestli to na nás bude znát..... Všem spolucvičenkám
zdar-nazdar Katka
![(H)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/15.gif)
![:-D](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/2.gif)
![8-|](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/24.gif)
![(radost)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/120.gif)
![(hello)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/77.gif)
![Avatar](https://img-new.mimibazar.cz/s/bc/0/141218/11/b75061-1418899522.jpg)
petula.z
(upraveno)
31. 7. 2008, 10:32
@Gužu
Tak budu zkouset,jsem zvedava
Ja jsem teda takovej blazen ze to delam i 3x denne,proste kdyz mam volnou chvili
Tak snad to zabere
dejte vedet jak vam to s kolegyni jde
![:-)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/1.gif)
![:-)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/1.gif)
![:-)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/1.gif)
![:-)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/1.gif)
![(cinky)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/86.gif)
![(kolo)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/85.gif)
![(cinky)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/86.gif)
![(kolo)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/85.gif)
![(cinky)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/86.gif)
![(kolo)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/85.gif)
![:-)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/1.gif)
![:-)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/1.gif)
![:-)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/1.gif)
![:-)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/1.gif)
![Avatar](https://img-new.mimibazar.cz/s/bc/0/130320/11/b37104-1363775672.jpg)
Gužu
(upraveno)
31. 7. 2008, 10:48
@petula.z
No jasan
Tedy Péťo, jestli s intenzitou vydržíte, tak za měsíc budete jak nitka
Já jsem si ještě koupila permici na spinning, tak od příštího týdne po 1/2 roční odmlce zase začínám....
![:-)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/1.gif)
![|:o)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/11.gif)
![(kolo)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/85.gif)
![Avatar](https://img-new.mimibazar.cz/s/bc/0/141218/11/b75061-1418899522.jpg)
petula.z
(upraveno)
31. 7. 2008, 10:58
@Gužu
Spinning je kolo ze???Tak to bych asi nedala
Na kole jsem jezdila denne 8km tam a 8 zpatky a strasne me to bavilo a je fakt ze na kole se fyzicka udela hooodne rychle
Ale prestehovali jsme se a kola bouzel museli prodat.Do ted me to mrzi
Uz se mi od porodu konecne podarilo shodit 7 kilo a jeste tak 10 bych chtela. Ze zacatku jsem si myslela ze to pujde samo kdyz omezim stravu,ale neslo.Fakt to chce pohyb
Ja jedu pristi tyden k rodicum.beru brusle,tak budu mit zase zmenu pohybu
uz se tesim
![:-)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/1.gif)
![:-)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/1.gif)
![:-(](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/5.gif)
![:-)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/1.gif)
![:-)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/1.gif)
![:-)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/1.gif)
![Avatar](https://img-new.mimibazar.cz/s/bc/0/130320/11/b37104-1363775672.jpg)
Gužu
(upraveno)
31. 7. 2008, 11:14
@petula.z
jj brusle jsou super
na těch se taky parádně hubne. Jenže já mám problém, že mě nebaví jezdit samotná
ještě, když byla Barča v kočárku, tak jsem byla párkrát s ní, ale takhle se k tomu nedokopu
.
![(Y)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/45.gif)
![(Y)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/45.gif)
![(Y)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/45.gif)
![:'(](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/23.gif)
![(N)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/46.gif)
![Avatar](https://img-new.mimibazar.cz/s/bc/0/141218/11/b75061-1418899522.jpg)
petula.z
(upraveno)
31. 7. 2008, 11:22
@Gužu
Tak presne ten problem mam taky,ale na dedine u nasich nastesti mam kamosky,tak jezdim s nema.A s kocarkem by me to taky nebavilo,to je takovi jezdeni nejezdeni
![:-)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/1.gif)
misulem
(upraveno)
31. 7. 2008, 10:08
tak tedka jsem docvicila, ale spis me z toho boli stehna, tak nevim no
ale ten postoj jsem pochopila stejne jako vy, takze asi cvicime dobre
![:^)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/3.gif)
![:-)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/1.gif)
![Avatar](https://img-new.mimibazar.cz/s/bc/0/141218/11/b75061-1418899522.jpg)
petula.z
(upraveno)
31. 7. 2008, 10:11
@misulem
me z toho zase strasne boli ramena,jak drzim ruce nahore.Asi kazdyho bude bolet neco jineho,podle toho co ma hodne ochable
![:-)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/1.gif)
![:-)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/1.gif)
![Avatar](https://img-new.mimibazar.cz/s/bc/0/090423/22/b54605-1240518732.jpg)
lumka
(upraveno)
31. 7. 2008, 9:48
Taky jsme to ráno zkoušela,ale nevím přesně ten postoj,jest-li to někdo dobře umí,prosím nafoťte budu ráda,děkuji moc
![(Y)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/45.gif)
![(F)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/9.gif)
![:-)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/1.gif)
![(F)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/9.gif)
![Avatar](https://img-new.mimibazar.cz/s/bc/0/141218/11/b75061-1418899522.jpg)
petula.z
(upraveno)
31. 7. 2008, 9:58
@lumka
Mam to ve fotogalerii,doufam ze to delam dobre (takhle jsem to pochopila) a snad to pochopite
![:-)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/1.gif)
![Avatar](https://img-new.mimibazar.cz/s/bc/0/140809/16/b17532-1407594142.jpg)
verju
(upraveno)
31. 7. 2008, 9:23
Holky vyfoťte někdo ten postoj a dejte do rodinných, ať víme jak to má přesně vypadat.
![(dance)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/81.gif)
![Avatar](https://img-new.mimibazar.cz/s/bc/0/141218/11/b75061-1418899522.jpg)
petula.z
(upraveno)
31. 7. 2008, 9:43
@verju
jsem sama doma,ale zkusim to vyfotit v zrcadle
![:-)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/1.gif)
![Avatar](https://img-new.mimibazar.cz/s/bc/0/111009/15/b1238-1318167415.jpg)
blondgalka
(upraveno)
31. 7. 2008, 8:35
Ahojda,já hubnout nepotřebuju,ale chtěla bych spevnit.Vím,že je to indivifuální,ale nevíte za jak dlouho bude vidět výsledek?
![(H)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/15.gif)
![Avatar](https://img-new.mimibazar.cz/s/bc/0/141218/11/b75061-1418899522.jpg)
petula.z
(upraveno)
31. 7. 2008, 9:00
@blondgalka
ahojky tak to netusim.Zacala jsem to cvicit vcera,ale pisi ze se vysledky dostavujou celkem rychle,tak uvidime
![:-)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/1.gif)
honpaj
(upraveno)
31. 7. 2008, 7:51
Tak ,jdu teda do toho
.Jsem zvědavá na výsledek
.Díky za tip
![(Y)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/45.gif)
![(dance)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/81.gif)
![(F)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/9.gif)
![(F)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/9.gif)
![(F)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/9.gif)
![(hello)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/77.gif)
![Avatar](https://img-new.mimibazar.cz/s/bc/0/141218/11/b75061-1418899522.jpg)
petula.z
(upraveno)
31. 7. 2008, 8:26
@honpaj
Jani ja taky.Dejte vedet
![:-)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/1.gif)