Málo sladké nepečené "fitness" musli tyčinky
![Málo sladké nepečené "fitness" musli tyčinky](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/10/160706/17/j161480.jpg)
Potřebné ingredience
1 hrnek vloček (ovesné jemně mleté, pohankové, jáhlové,...) 1/2 hrnku stouhaných mandlí či ořechů 1/2 hrnku spařených rozinek 1,5 lžíce kokosového tuku nebo 1/4 kostky másla 1 vrchovatá lžíce medu 1 vrchovatá lžíce světlého karobu (nebo hořkého kakaa) 6 lžic rumu (medoviny, griotky,...)
Postup přípravy
V MW troubě rozpustíme kokosový tuk (máslo) a med a přidáme ke směsi. Pak přimícháme karob a rum (nebo něco jiného, co máme právě načaté) a vše pořádně promícháme.
Hranatou misku vyložíme alobalem a směr rovnoměrně namačkáme do misky na výšku tak cca 1 cm. Dáme do lednice ztuhnout nejlépe do druhého dne.
Druhý den hmotu vyndáme na prkénko, sejmeme alobal, nakrájíme tyčinky a každou zvlášť zabalíme do alobalu. Uchováváme v lednici pro následné mlsání.
Vydrží delší dobu, není tam nic, co by se rychle kazilo :o).
![](http://img-new.mimibazar.cz/s/bc/9/160706/17/k203862.jpg)
Vločky opražíme nasucho na pánvi (já použila směs pohankových a jáhlových).
![](http://img-new.mimibazar.cz/s/bc/9/160706/17/k203863.jpg)
Opražené vločky dáme do misky a přidáme spařené rozinky.
![](http://img-new.mimibazar.cz/s/bc/9/160706/17/k203864.jpg)
Promícháme.
![](http://img-new.mimibazar.cz/s/bc/9/160706/17/k203865.jpg)
Kokosový tuk rozpustíme s medem v MW troubě a přidáme ke směsi.
![](http://img-new.mimibazar.cz/s/bc/9/160706/17/k203866.jpg)
Přidáme lžíci světlého karobu.
![](http://img-new.mimibazar.cz/s/bc/9/160706/17/k203867.jpg)
A medovinu (nebo rum, griotku,...).
![](http://img-new.mimibazar.cz/s/bc/9/160706/17/k203868.jpg)
Promícháme.
![](http://img-new.mimibazar.cz/s/bc/9/160706/17/k203869.jpg)
Namačkáme do hranaté misky vyložené alobalem a dáme do lednice zatuhnout.
![](http://img-new.mimibazar.cz/s/bc/9/160706/17/k203870.jpg)
Druhý den vyndáme na prkénko, sejmeme alobal a pokrájíme na tyčinky.
![](http://img-new.mimibazar.cz/s/bc/9/160706/17/k203871.jpg)
Každou tyčinku zabalíme do alobalu, dáme do misky a uchováváme v lednici.
![](http://img-new.mimibazar.cz/s/bc/9/160706/17/k203872.jpg)
Šup do lednice a potom už jen ujídat a ujídat :o).
Chutnalo vám? Podělte se s přáteli o recept
Recepty mohou komentovat pouze přihlášení uživatelé