Krabí salát trochu jinak

Krabí tyčinky nadrobno nakrájíme a rozmačkáme vidličkou, poté je v misce vymícháme s tvarohem, cottage sýrem a tatarkou do kompaktní směsi. Dochutíme citronovou šťávou, solí, pepřem. Pokud je pomazánka příliš hustá, můžeme ji nastavit ještě bílým jogurtem nebo jen troškou vody. Lze vše vyšlehat i mixérem pro krémovější konzistenci. Krabí pomazánka natřená na celozrnné pečivo se hodí při redukci váhy jako snídaně, při udržovacím režimu i jako svačina. Pomazánku je možné připravit i bez tatarky, ale při tomto malém množství si ji můžete dopřát i při redukčním režimu.