(recept
si oblíbilo 13 návštěvníků)
KUSKUS NA SLADKO PRO DIETÁŘE A MILOVNÍKY SLADKÉHO :)
Potřebné ingredience
Kuskus (cous cous) - dá se kouipt i celozernný - asi tak půl hrnečku Olivový olej 1 PL Slunečnicová semínka Rozinky (sušené meruňky, sušené švestky...) Plátky mandlí Plátky kokosu Kari, Med
Postup přípravy
Nevím jestli tohle jídlo můžu zařadit sem, ale snad ano...Je to taková nouzovka pro ty kdo (podobně jako já, drží dietu a milují sladké). Přišla jsem ze cvičení s vlčím hladem a nevěděla co si uvařit a nechtěla hřešit.
Tak jsem uvařila toto a je to docela chutné a žravé. Dá se to upravovat podle toho jak moc na sebe chceme být "přísní" - když hodně, tak dáme "sladkých" surovin skutečně poskrovnu nebo víc pokud jsme byly hodné :)))).
Takže: Kuskus (dávám cca půl šálku) zalijeme horkou vodou, tak, aby byl ponořený a necháme pod pokličkou cca 5 minut (nevaříme, mám dobrou zkušenost s tímto pouhým spařením, jinak se mi kuskus rozvařil a nebyl dobrý a sypký), vmícháme lžičku medu...
Na pánvi rozehřeji olivový olej a osmahnu na něm slunečnicová semínka, plátky mandlí, rozinky, plátky kokosu a cca půl lžíce kari (já ho miluji, kdo ho nemá rád, tak nedává, ale dá to kuskusu krásnou barvu) - dá se dát i jiné sušené ovoce, ale doporučuji spíš míň, jednak by to ztratilo dietní účel a jednak je to potom opravdu moc sladké....na lehce osmahnutou směs dám kuskus, promíchám a ještě chvíli nechám na pánvi, aby se suroviny smísily....
Dobrou chuť - mě jídlo splnilo zažehnání nesnesitelné chuti na sladké a ještě výborně zasytilo. Zkoušela jsem i smíchat s bílým jogurtem a taky to blyo moc dobré...
PS: Pokud by recept měl patřit jinam, tak ho klidně přesunu...Pokud by tady už byl víckrát, tak ho smáznu, ale dávám sem opravdu tak jak mě napadl...Kuskus se zeleninou si dělám často, experiment se sladkou variantou jsem zkoušela až nyní...
Tak jsem uvařila toto a je to docela chutné a žravé. Dá se to upravovat podle toho jak moc na sebe chceme být "přísní" - když hodně, tak dáme "sladkých" surovin skutečně poskrovnu nebo víc pokud jsme byly hodné :)))).
Takže: Kuskus (dávám cca půl šálku) zalijeme horkou vodou, tak, aby byl ponořený a necháme pod pokličkou cca 5 minut (nevaříme, mám dobrou zkušenost s tímto pouhým spařením, jinak se mi kuskus rozvařil a nebyl dobrý a sypký), vmícháme lžičku medu...
Na pánvi rozehřeji olivový olej a osmahnu na něm slunečnicová semínka, plátky mandlí, rozinky, plátky kokosu a cca půl lžíce kari (já ho miluji, kdo ho nemá rád, tak nedává, ale dá to kuskusu krásnou barvu) - dá se dát i jiné sušené ovoce, ale doporučuji spíš míň, jednak by to ztratilo dietní účel a jednak je to potom opravdu moc sladké....na lehce osmahnutou směs dám kuskus, promíchám a ještě chvíli nechám na pánvi, aby se suroviny smísily....
Dobrou chuť - mě jídlo splnilo zažehnání nesnesitelné chuti na sladké a ještě výborně zasytilo. Zkoušela jsem i smíchat s bílým jogurtem a taky to blyo moc dobré...
PS: Pokud by recept měl patřit jinam, tak ho klidně přesunu...Pokud by tady už byl víckrát, tak ho smáznu, ale dávám sem opravdu tak jak mě napadl...Kuskus se zeleninou si dělám často, experiment se sladkou variantou jsem zkoušela až nyní...
Chutnalo vám? Podělte se s přáteli o recept
Recepty mohou komentovat pouze přihlášení uživatelé
Komentáře k receptu
elisabon
(upraveno)
25. 2. 2013, 9:17
lidare
(upraveno)
22. 8. 2011, 21:46
tak recept se mi zdá moc dobrý,ale mám dotaz vlastně jsou to těstoviny a když nejsou celozrnné tak to není dietní já mám cukrovku a mám se držet na dietě a chtěla jsem to taky jíst a prý je to dost kalorické,takže bych chtěla se zeptat zda by někdo poradil jak to je,díky moc.Byla bych ráda,protože mi kuskus chutná
fajcovka
(upraveno)
25. 8. 2011, 19:37
@lidare
Dobrý den, já jsem to zjišťovala tady od maminek na Dietách a bylo mi řečeno, že kuskus patří mezi dietní potravinu, tak jsem po tom, popravdě, dál nepátrala... PS: Vím, že se kuskus vyrábí i v celozrnné variantě, ten by byl asi nejlepší...