detox dieta podle časopisu Dieta

1 den.
s. ovocný salát s jogurtem a musli
sv. čerstvé ovoce
O. tuňák s kukuřicí brambory ve slupce, zeleninový salát
sv. pražená kukuřice
v. sladkokyselá smaženice s hnědou rýží, zelenina, houby, ananas a rajský protlak, ocet a med

2den.
s. čerskvé ovoce zakapané bilým jogurtem\
sv. hrst oříšků
O. grilovaná treska s bramborami ve slupce s dušenou zeleninou bez soli
sv.jogurt
V. bílý jogurt s medem
v. tuňák s krevetami a rýž. nudlemi

3den
s. banánová kaše s jogurtem a medem\
sv. slunečnicová seminka
o. salát (rukola, avokádo, , rajčata, bazalka
sv. ovoce
v. restovaná čínská zelenina( třeba bambusové výhonky, houby, česnek a zázvor)

4 den.
S. nepražené musli s bílým jogurtem
sv. hrst nesolených oříšků
O. zeleninová nebo čočková polévka s ovesnými plackami
sv. bílý jogurt
V. fazole s bramborami
V. fazole s bramborami

5 den
s. čerstvé ovoce pokapané jogurtem
sv. kražená kukuřice
O. guacamole( avokádo, citronová šťáva, chili, rajčata, česnek se zeleninou a plackami
sv. ovocný salát
v. grilovaný losos s bramborem

6 den
s. rýžová kaše s hruškou
sv. čerstvé ovoce
O. krevetovo avokádový salát ochucený balzamikem
sv. hrst nesolených oříšků
V. čočkový salát

7 den
s. ovesná kaše s medem
sv. hrst dyňových seminek\
O. domácí tzatziky se syrovou zeleninou a ovesnými plackami
sv. sušené ovoce
V. opečený pstruh se eleninouvým salátem

Hodně pit a doporučuje se fyzické akticity při ktérych se vyplavují toxiny
Zakazané potraviny : maso mastné výrobky, cukr, sůl, káva, cukrovinky, hotovky, chleb
Doporučené potraviny: ovoce, zelenina, fazole, čočka, oves, brambory, rýže, ryby, nesolené oříšky a seminka

Není omezen počet kalorií