dieta s 4240kj

1. den

Snídaně
čaj s mlékem (1 dl mléka)
5 dkg pečeného hovězího masa
4 dkg chleba
1 větší rajče (10 dkg)

Svačina
10 dkg ovoce – jablko, meruňka

Oběd
20 dkg pečeného kuřete
salát – hlávkový salát, ředkvičky, vejce

Svačina
1 dl bílé kávy
1 plátek knäckebrotu

Večeře
20 dkg ryby zapečené s houbami
zeleninový salát



2. den

Snídaně
2 dl mléka
1 vejce naměkko
4 dkg tmavého chleba

Svačina
5 ředkviček

Oběd
přírodní telecí řízek
10 dkg vařených brambor
ovocný salát

Svačina
2 rajčata plněná tvarohovou pěnou

Večeře
10 dkg houbového paprikáše (jako guláš, ale místo masa jsou houby)
10 dkg bramor



3. den

Snídaně
šípkový čaj
5 dkg šunky
5 dkg chleba
5 g másla

Svačina
10 dkg ovoce – jablko, broskev, jahody

Oběd
10 dkg pečeného skopového masa na česneku
10 dkg vařených brambor
mrkvový salát, kyselé zelí

Svačina
1 dl kysaného mléka

Večeře
10 dkg leča s vajíčkem
10 dkg vařených brambor



4. den

Snídaně
1 dl bílé kávy
3 dkg eidamského sýra
5 g másla
4 dkg chleba

Svačina
10 dkg ovoce – jablko, hruška, višeň

Oběd
10 dkg hovězí roštěnky
10 dkg vařených brambor

Svačina
10 dkg tvarohového krému s ovocem

Večeře
zeleninová mísa s vajíčkem
4 dkg chleba
hlávkový salát
1 dl červeného vína



5. den

Snídaně
malá mistička ovesných vloček s jablkem a oříšky
čaj

Svačina
10 dkg kysaného zelí

Oběd
telecí řízek pečený v alobale
rajčatový salát s celerem a paprikou

Svačina
10 dkg bílého jogurtu

Večeře
dušné fazolové lusky posypané strouhaným sýrem
10 dkg vařených brambor



6. den

Snídaně
čaj s mlékem (1 dl mléka)
10 dkg tarohu
5 dkg chleba

Svačina
10 dkg ovoce – jablko nebo hruška

Oběd
kapr pečený v alobale se zeleninou
10 dkg vařených brambor
1 dl bílého vína

Svačina
1 jablko

Večeře
studená mísa – salám, sýr, zelenina
čaj s citrónem



7. den

Snídaně
bílá káva (1 dl černé káva a 1 dl mléka)
5 dkg taveného sýra
4 dkg chleba
5 g másla

Svačina
5 ředkviček

Oběd
drožďová polévka se zeleninou
3 rajčata plněná kuřecím salátem
4 dkg chleba

Svačina
černá káva

Večeře
ryba pečená v alobalu s nějakým pikantním kořením
salát z jablek a celeru, politý smetanou