(návod
si oblíbilo 340 návštěvníků)
SUPER DIETA
Postup
TAK NÁM DIETKU ZRUŠILI V RECEPTECH ALE JÁ NELENILA A PŘEPSALA JSEM JÍ SEM :)
A TEĎ K DIETCE!!:
ZÁKLADNÍ PRAVIDLA: Absolutní vynechání cukru, limonád a min. oleje, Denně vypít min. 2-3 litry
minerálky!!!! Každý druhý den vypít 1čaj na čištění krve!! Denně vypít i šálek
kopřivového čaje!!!
Dieta trvá 1 týden a následující týden se okamžitě opakuje!!!!!!
Dodržovat přesně pravidla!!I nejmenší prohřešek jekatastrofou!!!!!!
Zhubnutí za 2 týdny týden pauza a 2 týdny 5-9 kg. Pokud po skončení dietky nezačnete nezřízeně jíst tak nepřiberete!! U mě se rozhodně jojo efekt nedostavil. Tahle dietka je krátkodobá a dá se při ní shodit za ten měsíc max těch 9kg, kdo chce zhubnout více, tak doporučuji po skončení této dietky dále pokračovat v jídle 5xdenně malé porce a hodně tekutin a samozřejmě pohyb!!!!
PONDĚLÍ:
Snídaně
1 černá káva
1. Svačina
1/2 polotučného tvarohu
a ovocem (ne banány)
nebo
1 Activia a ovoce
Oběd
2 rajčata
2 vejce natvdo
1 celozrnný rohlík
2. Svačina
1/2 polotučného tvarohu
a ovocem (ne banány)
nebo
1 Activia a ovoce
Večeře
1 kuřecí steak
hlávkový salát + jabl.
ocet
ÚTERÝ:
snídaně
1 káva s trochou mléka
1 celozrnný rohlík
1. svačina
1/2 polotučného tvarohu
a ovocem (ne banány)
nebo
1 Activia a ovoce
oběd:
1 kuřecí steak
hlávkový salát + jabl.
ocet
2. svačina
1/2 polotučného tvarohu
a ovocem (ne banány)
nebo
1 Activia a ovoce
večeře:
1 velký ananas
1 1% jogurt
STŘEDA:
snídaně:
1 káva s trochou mléka
1 celozrnný rohlík
1.svačina:
1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo
1 Activia a ovoce
oběd:
2 vejce natrvdo
1 konz. tuňáka bez oleje
1 celozrnný rohlík
hlávkový salát
2.svačina:
1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo
1 Activia a ovoce
večeře:
10 dkg šunky
2 rajčata
ČTVRTEK:
snídaně:
1 černá káva
1 celozrnný rohlík
1.svačina:
1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo
1 Activia a ovoce
oběd:
1 kuřecí steak
hlávkový salát + jabl.
ocet
2.svačina:
1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo
1 Activia a ovoce
večeře:
brambory s koprem
nebo petrželovou natí
okurkový salát
PÁTEK:
snídaně:
1 káva s trochou mléka
1 celozrnný rohlík
1.svačina:
1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo
1 Activia a ovoce
oběd:
2 rajčata
1 celozrnný rohlík
1 konz.tuňáka bez oleje
hlávkový salát
2.svačina:
1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo
1 Activia a ovoce
večeře:
20 dkg šunky
ovoce (ne banány)
SOBOTA:
snídaně:
čaj s citronem
1.svačina:
1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo
1 Activia a ovoce
oběd:
2 rajčata
2 vejce natrvrdo
1 celozrnný rohlík
2.svačina:
1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo
1 Activia a ovoce
večeře:
JÍST!!!!!!!
Je jedno co a kolik (prostě opravdu vše na co máte chuť, sladké, slané kyselé :))
NEDĚLE:
snídaně:
1 káva s trochou mléka
1 celozrnný rohlík
1.svačina:
1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo
1 Activia a ovoce
oběd:
1/2 kg grilovaného
kuřete
hlávkový salát
2.svačina:
1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo
1 Activia a ovoce
večeře:
1/2 kg grilovaného
kuřete
hlávkový salát
nápoje pro celý týden:
2-3 litry minerálky (může být i 1.5l minerálky, dělá se i neperlivá viz třeba matonka a zbytek obyč. voda)
(Hanácká kys., Matonni)
1 šálek kopřivového čaje
a obden střídat čaj na pročištění krve (já kupuju z bylinkové řady od teekanne v růžové krabičce a jmenuje se čistící čas - pozor obsahuje kofein, takže nepít večer, jestli máte problémy s usínáním!
A TEĎ K DIETCE!!:
ZÁKLADNÍ PRAVIDLA: Absolutní vynechání cukru, limonád a min. oleje, Denně vypít min. 2-3 litry
minerálky!!!! Každý druhý den vypít 1čaj na čištění krve!! Denně vypít i šálek
kopřivového čaje!!!
Dieta trvá 1 týden a následující týden se okamžitě opakuje!!!!!!
Dodržovat přesně pravidla!!I nejmenší prohřešek jekatastrofou!!!!!!
Zhubnutí za 2 týdny týden pauza a 2 týdny 5-9 kg. Pokud po skončení dietky nezačnete nezřízeně jíst tak nepřiberete!! U mě se rozhodně jojo efekt nedostavil. Tahle dietka je krátkodobá a dá se při ní shodit za ten měsíc max těch 9kg, kdo chce zhubnout více, tak doporučuji po skončení této dietky dále pokračovat v jídle 5xdenně malé porce a hodně tekutin a samozřejmě pohyb!!!!
PONDĚLÍ:
Snídaně
1 černá káva
1. Svačina
1/2 polotučného tvarohu
a ovocem (ne banány)
nebo
1 Activia a ovoce
Oběd
2 rajčata
2 vejce natvdo
1 celozrnný rohlík
2. Svačina
1/2 polotučného tvarohu
a ovocem (ne banány)
nebo
1 Activia a ovoce
Večeře
1 kuřecí steak
hlávkový salát + jabl.
ocet
ÚTERÝ:
snídaně
1 káva s trochou mléka
1 celozrnný rohlík
1. svačina
1/2 polotučného tvarohu
a ovocem (ne banány)
nebo
1 Activia a ovoce
oběd:
1 kuřecí steak
hlávkový salát + jabl.
ocet
2. svačina
1/2 polotučného tvarohu
a ovocem (ne banány)
nebo
1 Activia a ovoce
večeře:
1 velký ananas
1 1% jogurt
STŘEDA:
snídaně:
1 káva s trochou mléka
1 celozrnný rohlík
1.svačina:
1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo
1 Activia a ovoce
oběd:
2 vejce natrvdo
1 konz. tuňáka bez oleje
1 celozrnný rohlík
hlávkový salát
2.svačina:
1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo
1 Activia a ovoce
večeře:
10 dkg šunky
2 rajčata
ČTVRTEK:
snídaně:
1 černá káva
1 celozrnný rohlík
1.svačina:
1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo
1 Activia a ovoce
oběd:
1 kuřecí steak
hlávkový salát + jabl.
ocet
2.svačina:
1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo
1 Activia a ovoce
večeře:
brambory s koprem
nebo petrželovou natí
okurkový salát
PÁTEK:
snídaně:
1 káva s trochou mléka
1 celozrnný rohlík
1.svačina:
1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo
1 Activia a ovoce
oběd:
2 rajčata
1 celozrnný rohlík
1 konz.tuňáka bez oleje
hlávkový salát
2.svačina:
1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo
1 Activia a ovoce
večeře:
20 dkg šunky
ovoce (ne banány)
SOBOTA:
snídaně:
čaj s citronem
1.svačina:
1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo
1 Activia a ovoce
oběd:
2 rajčata
2 vejce natrvrdo
1 celozrnný rohlík
2.svačina:
1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo
1 Activia a ovoce
večeře:
JÍST!!!!!!!
Je jedno co a kolik (prostě opravdu vše na co máte chuť, sladké, slané kyselé :))
NEDĚLE:
snídaně:
1 káva s trochou mléka
1 celozrnný rohlík
1.svačina:
1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo
1 Activia a ovoce
oběd:
1/2 kg grilovaného
kuřete
hlávkový salát
2.svačina:
1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo
1 Activia a ovoce
večeře:
1/2 kg grilovaného
kuřete
hlávkový salát
nápoje pro celý týden:
2-3 litry minerálky (může být i 1.5l minerálky, dělá se i neperlivá viz třeba matonka a zbytek obyč. voda)
(Hanácká kys., Matonni)
1 šálek kopřivového čaje
a obden střídat čaj na pročištění krve (já kupuju z bylinkové řady od teekanne v růžové krabičce a jmenuje se čistící čas - pozor obsahuje kofein, takže nepít večer, jestli máte problémy s usínáním!
Líbil se vám návod? Podělte se o něj s přáteli
Návody mohou komentovat pouze přihlášení uživatelé
Komentáře k návodu
![Avatar](https://img-new.mimibazar.cz/s/bc/0/120312/16/b32980-1331566991.jpg)
MartinaH
(upraveno)
16. 6. 2009, 8:28
Terezko supeeeer
Děkujeme za vložení dietky, taky mi moc chyběla a taky nechápu, proč to někdo vymazal
Já jedu už 4 týden, po týdnu jedení bylo kilčo zpět, neb jsme ještě v neděli grilovali, ale dneska už je zase dole, jak jsem najela na stravu v lídelníčku
Všem držím palečky a pište, jak pokračujete!!!!!
![(Y)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/45.gif)
![(Y)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/45.gif)
![(Y)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/45.gif)
![:-|](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/54.gif)
![;-)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/18.gif)
![(clamp)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/61.gif)
![(hello)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/77.gif)
![Avatar](https://img-new.mimibazar.cz/s/bc/0/070914/11/b17518-1189760721.jpg)
Konvalinka72
(upraveno)
16. 6. 2009, 12:11
@MartinaH
Martinko
moc gratuluji
. Ja mam ted treti, odpocinkovy tyden a presto, ze se hodne krotim v jidle, jim pravidelne, mam pocit, ze to jde nahoru. Za prvni dva tydny to slo o 2 kg dolu, no ale nevzdavam to a uvidime po peti tydnech
. Vsem ostatnim take drzim pesti
.
![(F)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/9.gif)
![(clamp)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/61.gif)
![:-$](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/12.gif)
![[A]](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/17.gif)
![(L)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/16.gif)
![Avatar](https://img-new.mimibazar.cz/s/bc/0/090415/08/b39401-1239778483.jpg)
Tenerezka
(upraveno)
16. 6. 2009, 10:01
@MartinaH
Nojo zase mě přidělali práci, ale fakt to nechápu jak někomu může vadit, že jsou takové diety v receptech a ne v návodech, někdo si prý stěžoval, tak to museli zrušit, ale kdyby na to aspoň upozornili, že si to mám přesunout někam jinam!!! No holt lidská hloupost....
![(L)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/16.gif)
![Avatar](https://img-new.mimibazar.cz/s/bc/0/150111/10/b105292-1420966810.jpg)
cipofka
(upraveno)
16. 6. 2009, 14:28
@Tenerezka
Údajně by měly být už i zpátky v receptech, ale nechte to i tady, máte to správně vloženo a pokud někdo chce, ať vyzkouší.
![(F)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/9.gif)
milča21
(upraveno)
16. 6. 2009, 8:22
Ahojky a já jsem minulý týden hledala a hledala tak hlavně , že jsme se zase našly
![(comp)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/92.gif)
![(hello)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/77.gif)
![(hello)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/77.gif)
![(hello)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/77.gif)
![(flower)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/76.gif)
![(flower)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/76.gif)
![(flower)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/76.gif)
![(flower)](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/76.gif)