Irena H. (medvedice33) ID 231112 |
![](//img-new.mimibazar.cz/s/bc/0/120220/19/b231112-1329761264.jpg) |
mimibazar.cz/medvedice33 |
Oblast: Jihlava |
+PŘIDAT K OBLÍBENÝM (přihlášení) |
Registrace: 9.7.2009 |
Naposledy: 11.3.2019 12:24 |
Aktualizace: 11.5.2017 8:06 |
|
|
|
Celkem: 67 (zobrazuje se 61-67) | << předchozí 1, 2, 3, 4 |
![](//img-new.mimibazar.cz/s/bc/0/130920/10/a392456-1379665605.jpg) | Helena V. (Badosek) ID 392456 (7.4.2013, 17:02) |
Moc pěkný a zajímavý pokus. |
věra Z. (VEZA) ID 284159 (7.4.2013, 15:43) |
![(Y)](//img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/45.gif) |
![](//img-new.mimibazar.cz/s/bc/0/160618/22/a219494-1466281217.jpg) | Milena D. (Drm) ID 219494 (7.4.2013, 14:46) |
MÁTE KRÁSNÝ KYTKY ![(Y)](//img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/45.gif) |
![](//img-new.mimibazar.cz/s/bc/0/160618/22/a219494-1466281217.jpg) | Milena D. (Drm) ID 219494 (7.4.2013, 14:43) |
TEN JE KOUZELNÝ ![(clamp)](//img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/61.gif) |
![](//img-new.mimibazar.cz/s/bc/0/120220/19/a231112-1329761264.jpg) | Irena H. (medvedice33) ID 231112, mimibazar.cz/medvedice33 (20.2.2013, 16:36) |
nádherná práce, máte můj obdiv ![(clamp)](//img-new.mimibazar.cz/h/bc/i/61.gif) |
![](//img-new.mimibazar.cz/s/bc/5/130203/13/e4302299.jpg) | Cvičení pro hubnutí
Prosím, poraďte mi nějaký pohyb - chci zhubnout, ale mám velikou nádváhu, bojím se, abych si nezhuntovala klouby, když začnu třeba aerobikem (navíc ten bych asi neudýchala). Zvažovala jsem do začátku plavání a domů třeba rotoped? Viz koment....
KOMENTOVAT FOTKU |
![](//img-new.mimibazar.cz/s/bc/0/120220/19/a231112-1329761264.jpg) | Irena H. (medvedice33) ID 231112, mimibazar.cz/medvedice33 (4.2.2013, 10:58) |
dobrý den, já jsem se před dvěma roky přihlásila do stobobezitě a dala jsem dolů 25kg za čtvrt roku, samo že to bylo i o úpravě jídla, ale co se týká cvičení tak jsme chodili 1x týdně na kondiční cvičení (ruce, nohy , břicho) a jinak jsem alespon obden šlapala rotoped (nejdřív půl hod , pak hodinu, aspon 20 km na střední zátěž) , není to jen na nohy , zabírá břicho , ruce i záda. zkoušela jsem i chodící pás ale na tom jsem byla za dvacet minut vyřízená (při 90kg), rotoped byl pohodlnější přece jen si tam ty kila sedli a nohy je neneli, a taky se na rotopedu dostanete na správnou tepovou frekvenci, kdy hubnete z tuků a ne z cukrů jako při aerobiku či zumbě. Plavání je určo fajn na klouby, ale pozor na chladnou vodu, při častém pobytu v chladnější vodě se tělo hlavně na rukách může obalovat izolační vrstou tuku proti chladu. za minulý rok jsem polevila v jídelníčku a v nové práci nabrala zas sedm kg, tak zase |
Celkem: 67 (zobrazuje se 61-67) | << předchozí 1, 2, 3, 4 |